Сублимация, как психологическая защита⁠⁠

В жизни взрослого человека часто происходят события, в результате которых он испытывает злость, гнев, возбуждение, которые нельзя реализовать в текущий момент из-за определенных социальных, личных ограничений . По сути эти эмоции необходимо переработать, выразить, в противном случае - они обернутся против самого человека, который их испытывает.

Одним из здоровых способов отреагировать, так называемой взрослой психологической защитой, как я поняла, является здоровая сублимация. В случае применения этой защиты, человек всю свою энергию гнева, злости и пр. направляет не на деструктивное разрушение (драка, деструктивный конфликт) или сиюминутную реализацию иных потребностей, а на на созидание - т.е. на деятельность, приемлемую как для себя, так и для мира вокруг него.

Механизм здоровой сублимации породил для человечества огромное количество произведений искусства, спортивных и научных достижений, а также сохранил здоровье и психику большого количества людей в тех или иных ситуациях, которые могли бы закончиться достаточно плачевно.

В момент, к примеру, гнева перед человеком встает выбор - разрушить или создать, и там и там нужна энергия, которая у него есть в результате вспыхнувшей злости. Есть еще третий вариант, ничего не делать и запереть чувства в себе, но по сути это тоже разрушение - разрушение себя, поскольку, думаю, в будущем такой механизм реагирования вполне может привести к потере психологического или физического здоровья.

К примеру, вместо того, чтобы взорваться в накаленной до предела обстановке семейной ссоры, супруг, хлопая дверью, уходит в мастерскую и мастерит какое-то изделие, а супруга решает испечь вкусные пироги, заняться спортом, нарисовать картину... Энергия из деструктивной, разрушающей переходит в конструктивную, созидающую. И через некоторое время супруги встречаются уже не в таком накаленном состоянии и имеют возможность более функционально обсудить возникшую проблему.

Для того, чтобы применить эту психологическую защиту, нужно иметь конечно силу воли, моральные и нравственные принципы, дальновидность, понимание последствий деструктивного выражения гнева и злости. Как правило это свойственно взрослой психике.

Можно представить себе, что в такие моменты вспышек чувств и эмоций у тебя в руках появляется инструмент, который может все - и разрушить и сотворить. И ты сам решаешь, как будешь его использовать. И этот инструмент нельзя отложить, с ним прямо сейчас нужно что-то сделать, других вариантов не дано, в противном случае он взорвется у тебя в руках.

P.S. Если статьи Вам близки, Вы всегда можете подписаться на канал, мне это важно для дальнейшего развития.