Структура психотравмы. Исцеление⁠⁠

В каком виде психологическая травма живет в нашем теле и психике? Она имеет сложную структуру и состоит из слоев. Представьте конфету рафаэлло: шарик из вафли, крем и в середине орешек. Три подобных слоя можно выделить и в травме. Орех – это ядро травмы, та установка, что сформировалась и записалась при прохождении стрессового опыта, а затем стала неосознаваемым правилом жизни. Крем – эмоциональный заряд, который не получил выхода, эти эмоции поддерживают установку. И на поверхности вафля – реакции тела: то, что приводит к психосоматике.

Как нейтрализовать эту слоеную структуру? Работа с психотравмой начинается с высвобождения эмоционального заряда. Обычно в исходной ситуации не получается в полной мере выразить возникающие эмоции. Мы не можем уничножить обидчика, особенно если это мама или папа, а мы – еще дети. Нравственный закон и УК РФ (ст. 111) тоже не способствуют адекватной мести и отстаиванию себя. Бывает так, что эмоций слишком много, надо бы дать себе достаточно времени для их выражения, но нет такой возможности, и бóльшая часть остается внутри, как тело айсберга, скрытое под водой.

Как можно избавиться от эмоционального груза? Психические процессы не имеют срока давности, поэтому можно выпустить эмоции из ситуаций, случившихся в любом возрасте.

Для высвобождения эмоций есть три подхода. Они используются, когда на сеансе человек вернулся в исходную ситуацию на уровне чувств и ощущений и переживает травматическое событие также, как это было в прошлом.

• Позволить телу реагировать: делать то, что хочется, но нельзя было сделать тогда. Плакать, кричать, бить, замереть, трястись и пр.
• Поработать в символическом поле: представить ощущение в теле в виде образа, изучить его, удовлетворить потребность и разрешить конфликт.
• Просто наблюдать за ощущением и его трансформацией. Это эффективный, но достаточно длительный процесс, похожий на медитацию, больше подходит для самостоятельной работы.

Эти техники помогают выразить застарелые эмоции и одновременно проявить негативные установки, часто неосознаваемые. Далее идет работа с мышлением, критика старых установок и поиск новых правил, которые позволят свободно действовать и достигать целей.

Вместе с эмоциональным зарядом уходят блоки из тела. Это не фигура речи, а реальное ощущение расслабления, тепла, легкости, которое остается навсегда и становится привычным. Таким образом за несколько сеансов можно устранить психосоматические расстройства.

Аккуратно и постепенно убирая все элементы психотравмы, можно значительно снизить или вовсе устранить ее влияние на психику. А проверить результат просто: человек будет действовать свободно и уверенно в ситуациях, где раньше был вынужден проигрывать лишь определенный нежелательный сценарий.