Спорт в декрете⁠⁠

Людей тут в лиге много, может кто даст советы. Я в декрете сейчас, ребёнку 2 месяца.На грудном вскармливании.
Фигура сейчас, конечно далеко не идеал, но похудение вообще не цель.
Есть желание вернуться в спортзал. Тренировки-не йога, и фитнес с резиночками и пр.
Мнение какое-то очень различное. Врачи советской закалки не рекомендуют и пугают, что молоко пропадёт, а я умру в муках от разошедшихся мышц живота. Врачи помоложе советуют йогу и бассейн (всё, что не люблю). Все тренеры даже настаивают на спорте, но с рядом ограничений. Без работы с тяжёлыми весами, без прыжковых упражнений, без большой нагрузки на пресс. В принципе, составить такой план тренировки не проблема.
Хочу подсказок от бывалых. Есть тут люди, которые при ГВ занимались силовыми тренировками, функционалкой? Повлияли ли тренировки на ГВ? Не было ли проблем с восстановлением после родов?
Проблем со здоровьем нет и не было, кроме лишних 5-6 кг, набранных за беременность. До беременности спорт активный, но не до потери пульса 7 дней в неделю. В беременность только йога и ежедневная ходьба.