Соревнование по силовому жонглированию
Гиря - 16 килограмм.
По виду двухпудовка. Правда я тут видел в магазине пустышку, в смысле полая внутри. Но эта не похожа на такую. Сильно выступил!
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
Ну подумайте только, сколько сразу физических качеств развивается! Сила ног и спины, выносливость, хват, ловкость, реакция, гибкость плечевого пояса. Круто же!
показать ответы
раскрыть ветку (1)
Блин, оказалось есть и такое. Сам офигел, когда увидел 0_о https://www.youtube.com/watch?v=qoJHS80kY6c&t=39s
показать ответы
Научиться силовому жонглированию можно с помощью роликов и книги А. Воротынцева "Гири. Спорт сильных и здоровых." http://fanread.ru/book/6939641/?page=1
показать ответы
Пытался своей гирькой пудовкой так поиграть, в итоге доска пола поломана, у кошки прединфарктное состояние, у собаки глаз дергается....
раскрыть ветку (1)
Даже физический развитый человек при ошибки в работе с 12 кг гирей попрощается с позвоночником навсегда.
раскрыть ветку (1)
Ну скажете тоже. Перед тем как выполнять высокие подбросы и ловить гирю, надо сначала научиться бросать и ловить гирю прямо перед собой. Это не так сложно, да и рука нагружается поначалу больше чем спина. Нет такой опасности, если не делать заведомо глупых вещей.
2 года в универе отдал этому спорту, честно признаться лучше бы чем-то другим занимался... Хотя всяко лучше чем бухать!
раскрыть ветку (1)
Конечно, не берусь судить, не врач и не спортсмен. Просто, однажды, решил попробовать следующее упражение: взял гантелю 8 кг в одну руку, а другую руку положил на пояс и начал наклоняться в сторону руки с гантелей и выпрямляться (как в разминках школьных - руки на пояс и наклон туловища вправо-влево). Потом с гантелей в другой руке также. И как-то ночью мне, видимо, защемило нерв в пояснице, настолько жестко, что мне было очень трудно даже перевернуться, пытался встать минут 5, минуты 3 шел до кухни, дошел присел и тут же начали неметь руки и бросило в жар, аж пот по всему телу пошел, в итоге вызвали скорую. Потом думал, отчего так случилось и связал с этим упражнением, которое я делал пару недель назад. Так вот здесь, также резкие нагрузки на межпозвонковые диски могут навредить, наверное.
раскрыть ветку (1)
Всегда надо смотреть на предпосылки. Чем вы занимались до этого в плане физического развития и какой был ваш вес?
Делать амплитудные наклоны с таким грузом на прямой руке - это реально большая нагрузка, которая в вашем случае полностью шла на деформацию позвоночника в неестественном направлении. Здесь нагрузка гораздо больше, но она амортизируется ногами и поясницей по более естественной траектории. По такой очень похожей траектории выполнятся становая тяга - движение, которое позволяет поднимать наибольшие веса. В случае атлетов - это сотни килограмм. Но даже атлеты не поднимают десятки килограмм на вытянутой в направление головы руке разгибом из бокового наклона - система рычагов совершенно другая. https://www.youtube.com/watch?v=9EgsUMT7R9k
раскрыть ветку (1)
Сильно вредят позвоночнику чрезмерные нагрузки, к которым опорно-двигательный аппарат не готов. Вот этот чел на тренировках жонглирует гирями 32 кг https://www.youtube.com/watch?v=JaevWF8YLMY
Для него даже такое продолжительное выступление с высокими бросками гири 16 кг не является травматичным. Ну а неподготовленный человек в принципе не сможет выполнить эти элементы. Тут же главное постепенность и градация нагрузок - в результате получается нечто интересное и сложное.
Для него даже такое продолжительное выступление с высокими бросками гири 16 кг не является травматичным. Ну а неподготовленный человек в принципе не сможет выполнить эти элементы. Тут же главное постепенность и градация нагрузок - в результате получается нечто интересное и сложное.
показать ответы
раскрыть ветку (1)
Сложно уронить на себя предмет, который сам бросаешь и держишь в поле зрения. По пальцам дужкой получить можно (и это больно), но процесс также контролируемый и особого ущерба не несет.
раскрыть ветку (1)
Ну если ронять на нетвердые поверхности (песок, мат) - то они не бьются. Хотя даже об асфальт гирю разбить непросто.
показать ответы
раскрыть ветку (1)
Обычная соревновательная гиря 16 кг. Только зачем то в красный покрасили. У него на канале есть видос, где он 32-ой жонглирует. Но там явно гораздо тяжелее идет.
раскрыть ветку (1)
Кружку пока не получается делать :( Да и связки, когда одна за другой следуют - это утомительно.
Физкультура и Спорт
7.5K постов15.5K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*