Сонный паралич⁠⁠1

У меня частенько бывает иногда даже несколько раз за ночь. Страшнее всего когда глаза открыты, видишь только часть комнаты, а слышишь всякие звуки из других частей. Шаги, шорохи, смех. Один раз почудилось, что кто то со мной разговаривал, типа "ну повернись, ну посмотри на меня, неужели боишься?". И ехидный смех. Аж вспоминать жутко. Но таки да, это всего лишь игры мозга.

Да я написал 6 лет назад. Оно что только дошло?

С детства страдаю сонным параличом. Естественно, в подростковом возрасте наделял это явление всякими мистическими смыслами. Попадая "туда", долго время пытался выйти из тела и всё такое, пока не осознал, что я - долбаеб, а происходящее - просто игра разума.  По нормальному в момент засыпания сознания тело парализуется, но в этой ситуация происходит некая "рассинхронизация", пограничное состояние, "междумирье" между сном и явью. Как правило, связано с депривацией сна и другими нарушениями нервной системы. Это не смертельно, неопасно и ничего с вами не будет. Чтобы прекратить этот неприятный опыт, нужно не сопротивляться и думать о дыхании "вдох-выдох", и всё прекратится.

Автор, у меня сонный паралич был 3 раза. И знаешь что.. все они были в последние 40 дней, после того, как я узнал о нем после этого поста. Это нормально? С одной стороны не знал бы, может и не случилось бы, наверное.. с другой, когда меня абсолютно парализованного "стащило с кровати и начало кружить по комнате", я перед наступлением паники вспомнил этот пост и моментально расслабился, что позволило тут же проснуться. В другие разы было уже без глюков, а просто я не мог пошевелиться, но все равно ждал пробуждения полного спокойно, зная, что это безвредно. Может я раньше не обращал внимания на это просто, потому что не знал, что это?

Есть у кого третье и четвертое изображения?

@allordi, купите мелатонин в магазине спортивного питания и проблем у вас не будет. Я с этим справлялся очень долго, но мелатонин меня спас.

Спасибо за пост, автор, очень интересно было почитать. А как часто у Вас такие параличи бывают? Тоже недавно был случай сонного паралича, правда, о таком недуге, если его так можно назвать,я давно слышал, и поэтому, оказавшись в состоянии паралича, не паниковал и просто пытался дышать ровно и спокойно. Единственный момент, который меня удивил, пока я находился в состоянии сонного паралича, я отчетливо слышал, как кто-то играет на скрипке, притом, казалось, в соседней комнате (в доме никто не играет на музыкальных инструментах), и все те 5 минут (а может и меньше), что я не мог пошевелиться, я слышал красивую, но очень меланхоличную мелодию, которая неожиданно оборвалась и только тогда я смог пошевелиться.

Я полностью разобрался со своим сонным параличем. Он у меня достиг полной фазы за долгие годы. Я как знаю про сонный паралич- сознание просыпается а тело спит. При лёгком сонном параличе сон ещё присутствует, отсюда и всякие рассказы про кошмары. У меня такое вначале тоже было. Это лёгкая фаза и тут же всякие посты где авторы рассказывают с упоением будто они в этом знатоки. Читаб их рассказы про присутствие и всякие кошмары и конечно же смеюсь. Я в данное время просыпаюсь полностью. Вначале остаточный сон остаётся и я осознаю что это сон и он проходит. И вот я лежу и не могу шевелится. Я дышу неосознанно. Дышит мой организм. Размеренно неконтролируемо. Но по моим ощущениям дышит редко. Хочется сделать сильный вдох- но организм сам решает как ему дышать. Отсюда конечно немного паники. Есть чувство удушья. Я могу только мычать. Что я и делаю. Жена в курсе и она начинает меня толкать и я просыпаюсь.
По началу у меня были кошмары, присутствие кого то рядом и я даже видел кого то. Но это в начале. При лёгкой фазе. А посты здесь в основном страдающих лёгкой фазой. Да и вообще некоторым кошмар приснится и бегут писать что их посетил сонный паралич. Я бы не советовал этого делать. Зачем вводить людей в заблуждение, ну нет у тебя сонного паралича и не надо думать что кошмар и есть сонный паралич. Если нет то нет. А то целые посты строчат .

ТС, тема интересная, но в посте ошибки.

Написано, что в фазе быстрого сна мышцы расслабляются максимально - это не так. Фаза быстрого сна для этого и нужна, чтобы моментально проснуться. И сны мы видим именно в этой фазе.

На счет того, что в этом серотонин и холин задействованы - пруф можно, только без британских и техасских ученых?

Теперь от себя.
Я осознанные сновидения практикую. То, что вы описываете - это пограничное состояние. У меня оно достигается вполне сознательно: тело входит в него на короткий момент перед самым выходом в сон (уточнюсь: не засыпанием, ибо в данном контексте это разные вещи).
На сколько я понял, паралич - это либо случайность (дернулись сильно во сне), либо, что, имхо, чаще, результат нарушения режима сна. Тем более, ТС, вы сказали, что бывает днем, а день, биологически, не особо приспособлен для сна. Максимум - 20-30 мин вздремнуть.
Физиологическое объяснение, мое: мозг еще отключен в этот момент и частично спит, не успев пробудить тело, вот, и получаются забавные и "глюки", и состояние.

На счет мурашек, тремора и шума в ушах. Это результат пограничного состояния - так мозг отключается от реальности, вернее, так он этот процесс воспринимает. Почему? Так исторически сложилось и ни к чему тут искать причины. Я, когда выхожу в сон, всегда это испытываю, хотя, признаюсь, по началу несколько пугало.
Причем я заметил, что отключаются в первую очередь глаза и уши. Глаза - у меня это проявлялось в том, что картинка видения становилась статичной даже, если я поворачивал голову. Уши - шум нарастающий, переходящий в писк. Как только появлялся писк, сразу происходил выход в сон.

Ощущение провала - не надо на нем концентрироваться. Это мозг так воспринимает "подключение к матрице" - ничего страшного.


Т.е. если у кого такие параличи бывают постоянно, то надо задуматься вплотную о режиме сна: где-то вы что-то не так делаете. Да и, если вы спите днем, то значит, что вы молоды очень. Значит, что вы, либо студент, играющий по ночам в игрушки, либо кто-то другой. В любом случае перестройте на 7-8-ми часовой стабильный график сна, и проблемы уйдут.

Я так же хочу(

поделись, как такого достичь

Вы ведь автор? Я не уверена, что у меня был именно СП, но все же, что-то подобное меня коснулось... И я не могу понять одну деталь, может, вы сможете объяснить? На вас вся надежда :с Когда меня охватил сонный паралич или что-то подобное, я словно открыла глаза(при этом 100%, что в реальности глаза я не открывала, это было частью сна) и все слышала голос из сна, который меня звал. Мое тело было парализовано и я могла только слышать этот голос, чувствовать чье-то присутствие в комнате и видеть обстановку перед собой. И буквально через минуту этого кошмара я СНОВА открыла глаза, уже по-настоящему, причем вся обстановка(складки одеяла и занавесок, расположение предметов) - все было таким же, каким было во сне, с точностью до самой мелкой детали. Я вот не могу понять, как я могла видеть во сне то, что еще не видела... То, как лежит одеяло, как в процессе сна я скинула вторую подушку на пол и т.д...

а испытывал ли подобное кто-то, у кого есть кот? если да, то расскажите, пжлст, как себя он (кот) в это время вёл?

@moderator, тег "клубничка". Я считаю, что ни под каким предлогом заклеивать себе рот пластырем. Может привести к удушью при заложенности носа. Будьте осторожны!