Реабилитологи, если Вы есть тут, нужна ваша помощь⁠⁠

Чуть меньше месяца назад был чрезвертельный перелом бедренной кости. Была операция металлоостеосинтез штифтом PFN.

Денег на реабилитологов нет, да и возможности ездить к ним собственно тоже.
С момента операции прошел 21 день. Травматологи естессна никаких подробных рекомендаций не дают за исключением "ну велосипед делай", не говоря уже о прогнозах.

Может быть тут есть люди, специализирующиеся на таких переломах, которые могут дать совет?
Пробую сам раз в день заниматься (в основном это выглядит как сгибание и разгибание колена), ну и сижу, хожу потихоньку (с ходунками на одной ноге).

Из явных проблем которые сейчас есть - в лежачем положении я не могу согнуть ногу на себя (на живот) больше чем на 90 градусов. И не понимаю нужно ли мне это делать с некоторым усилием или не стоит.