Развивать связки голеностопа, чтоб не падать при ходьбе⁠⁠

Спросите зачем, ну хотя бы для того, чтобы не получить больничный на корпоративной вечеринке во время танца. Вообще минимизация любых травм ценнее, чем любая тренировка или упражнения, а крепкие связки голеностопа вот они сейчас внизу будут, необходимо нагружать чтобы выделялся коллаген и они прослужили дольше.

Далее несколько простых движений которые помогут в проработке. В видео вкратце про прогрев, движения, и подбор нагрузки на связки уровня новичок, которые сможет сделать каждый, со звуком желательно и пояснениями.