Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Захватывающая аркада-лабиринт по мотивам культовой игры восьмидесятых. Управляйте желтым человечком, ешьте кексы и постарайтесь не попадаться на глаза призракам.

Пикман

Аркады, На ловкость, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 9 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 46 постов
  • AlexKud AlexKud 33 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
4
user11052033
2 месяца назад

Рабочая травма которую я запомню на долго ...⁠⁠

Это был обычный рабочий апрельский день . На правой стороне висит триммер на разгрузке - кто косил траву знает что это такое . Триммер штиль - который на особо тяжёлый но шустрый и долговечный .Мне нужно было переступить парапет см 50 . Я залез на этот парапет и решил просто спрыгнуть на газон - высота совсем не большая . Я потом понял что я тысячу раз пожалею что это сделал . Прыгая на газон в момент приземления я понимаю что у меня подворачивается правая нога где висит триммер . Я попал в яму на газоне которая заросла травой . Боль была на столько сильной что в один момент меня затошнило и захотелось в туалет )) Последующие шаги я не могу сделать моя стопа просто висит ... Я мог спокойно вертеть стопой словно она не моя.. Это выглядело так словно внутри стопы нет соединений она просто болталась . Я понимаю что я не просто подвернул ногу - а порвал что то внутри . Оказалось что мои связки повреждены . Я сидел на парапете и не понимал как такое могло произойти . Я никогда ничего не ломал и не рвал . Вот такая маленькая оплошность и лень которая заставила меня прыгать а не обойти этот парапет - принесла мне порванные связки и больничный на 2 месяца ))

Страшные истории Травма Больничный лист Перелом Голень Голеностоп Текст
12
4
OlgaYogaLike
OlgaYogaLike
9 месяцев назад

Тренировки – это не только про залы и рекорды⁠⁠

Я опаздывала на тренировку в бассейн. На пересадке в метро – классическая сцена из экшена: лестница, дедушка с массивными сумками впереди, а мне срочно нужно вниз. План – обогнать его и не сбить, но что-то пошло не так. 🏃‍♀️

Меня занесло. Стопа начала заваливаться на внешний край, скользя со ступеньки. В голове пронеслось: «Вот так и случаются инверсионные травмы голеностопа…» 😳

Но внезапно произошло волшебство – мышцы сработали, нога вернулась в нормальное положение, я удержала равновесие и даже не задела дедушку!

В такие моменты понимаю: не зря тренируюсь прыгать! Ведь тренировки – это не только про залы и рекорды, а ещё и про способность остаться на ногах в неожиданных ситуациях. 🤸‍♀️

[моё] Прыжки в высоту Тренировка Упражнения Профилактика Голеностоп Равновесие Мышечная память Видео Без звука Вертикальное видео Короткие видео
9
7
lindemannia
lindemannia
1 год назад

Есть скучающие специалисты?⁠⁠

Писец как болит правая нога. Больше месяца. Плантарный фасциит я себе уже сама диагностировала, пока думаю, что с этим делать, но к тому же очень болит сустав спереди, где подъем стопы, причем болит даже в покое.
Пока сделала только рентген, рентгенолог сказал это шпора, травматолог посмеялся, заявил, что шпоры нет, наверняка артрит. Анализы пойду сдавать после праздников, а пока может кто-нибудь глянуть, может, сустав на снимке выдаст что-то?
(я ооочень сильно смотрела, но...кости как кости)

Есть скучающие специалисты?
Показать полностью 1
[моё] Медицина Нужен совет Ноги Голеностоп
30
2
artsybashev.igor
artsybashev.igor
1 год назад
Тренировки на все случаи жизни

Развивать связки голеностопа, чтоб не падать при ходьбе⁠⁠

Спросите зачем, ну хотя бы для того, чтобы не получить больничный на корпоративной вечеринке во время танца. Вообще минимизация любых травм ценнее, чем любая тренировка или упражнения, а крепкие связки голеностопа вот они сейчас внизу будут, необходимо нагружать чтобы выделялся коллаген и они прослужили дольше.

Такая простенькая версия для понимания и представления.

Такая простенькая версия для понимания и представления.

Далее несколько простых движений которые помогут в проработке. В видео вкратце про прогрев, движения, и подбор нагрузки на связки уровня новичок, которые сможет сделать каждый, со звуком желательно и пояснениями.

Показать полностью 1
Здоровье Фитнес Голеностоп Связка Упражнения Видео YouTube
6
2
makeev13684
makeev13684
1 год назад

Опухоль в голеностопе⁠⁠

Шутить про онкологию можно, ресурс развлекательный. Но я-то знаю, что злокачественная опухоль за сутки точно не вырастет. Но всё равно для меня это неприятно. Кому будет приятно хромать?

Опухоль в голеностопе



Началось всё хорошо: восстановили доступ в достависту, после жалобы от слишком мнительного заказчика, вечером в четверг взял слот на пятницу. Расписание составили хорошее, годное, хоть и вес до 10 кг.

А ночью приснился кошмар (я разными кошмарами страдаю наслаждаюсь). В этот раз играю в футбол, но постоянно подвожу команду, потому что не могу ударить мячом как следует. Просыпаюсь - так и есть - левый голеностоп болит. Бью по мячу я правой ногой, но на левую же опираться надо, оттого и удар смазываю. Думал, ерунда, с утра расхожусь, и пойду на слот.

Оказалось, нет. Уже прогулявшись с утра, понял, что слот придётся отменять. Больно и хромаю. Везде буду дико опаздывать. Но тогда, в пятницу, я хоть ходил без палки.

В субботу дойти до магазина у дома в 100 метрах, это квест на полчаса. Сегодня, в воскресенье, ночью и утром кажется, что поправился, но встаю на ноги до сортира дойти - понятно, что нет.

Из-за опухоли привычная обувь не налезает, для улицы только та, что под носки, но без носок.

При этом никаких происшествий в четверг, связанных с растяжением связок или подвёртом ноги, не было. И я не был бухим, что бы подобного не заметить, я же знаю, что при подвёрте там поначалу боль дикая.

Ещё из анамнеза, такое может быть следствием застарелой травмы со всяким там отложением солей. Травму в этом месте я получал в далёком 1996-м, когда рухнул в Кабаний Провал. Это Северный Кавказ, система пещер. Но там без перелома обошлось, хоть и месяц хромал. Но намного моложе был. Сейчас 50 лет, есть вредные привычки (кроме тех, где юридически наркота).

Я шутку про диагноз по переписке знаю, но идти ко врачам. Точнее на такси ехать... В травме дикая очередь, есть и платные, но там платишь, потому что без очереди, квалификация и методы у них одни и те же. Да и что там сделают, кроме как мазь назначат, в аптеке и так знают, что назначают в таких случаях.

Точного диагноза поэтому я ни от кого не прошу, давайте хотя бы пофантазируем, что это и как называется. И сколько мне ещё дома сидеть, обидно же, сейчас перед НГ работать в доставке самое то!

Показать полностью 1
[моё] Медицина Голеностоп Травма Длиннопост
4
27
Muryssska
Muryssska
1 год назад
История болезни

Нужен совет. Реабилитация травмы голеностопа с сопутствующим остеоартрозом⁠⁠

Вот и пришла моя очередь просить совета на Пикабу.
Постараюсь описать ситуацию по существу и без эмоций.

Рентген в день перелома.

Рентген в день перелома.

В конце апреля этого года сломала ногу, поскользнулась во дворе. Далее скорая, Центральная городская больница, рентген, 5 дней на вытяжке с гирей и операция. Диагноз: сложный многооскольчатый перелом нижней трети малоберцовой кости, перелом задней части большеберцовой кости.

На следующий день после первой операции.

На следующий день после первой операции.

Операция проводилась под местным наркозом, т.е. я все слышала и видела монитор с рентгеновскими снимками, которые делали во время операции.
В процессе операции выяснилось, что длинной пластины нет и кость попытались собрать на более короткую, но что-то пошло не так, кость треснула и в итоге собирали все на спицы и проволоку. В сентябре этот треснувший отломок кости мне удалят.
В больнице провела 19 дней.
Лечащий врач приходил 2 раза за все время моего пребывания. В перевязочной ни разу не был. Диагноз узнала только после выписки.
Состояние - самостоятельно не могу дойти до туалета, слабость, головокружение, боль в ноге. Домой попала благодаря службе доставки лежачих пациентов.
Нога отекшая, бордово-фиолетового цвета, постоянно болит, спицы чувствуются при любом движении, шов не заживает, на ноге тяжёлая гипсовая лангета от ягодицы до кончиков пальцев.

На пятый день после выписки попала к платном травматологу (спасибо службе доставки). Далее второй прием и консультация с заведующим отделением, изучение снимков и КТ, понимание, что отломок большеберцовой кости смещен на 5-7 мм, кости не особо срастаются и лучше сделать повторную операцию. Подробное обсуждение всех рисков и сама повторная операция.

Результат второй операции.

Результат второй операции.

Далее 4 месяца восстановления, через 1,5 месяца стала ходить на костылях с опорой на ногу, через 2,5 с одним локтевым костылем, через 3 месяца удаление позиционных винтов. Постоянное наблюдение у оперировавшего травматолога, связь по вацапу в случае непредвиденных ситуаций.
В течение этих 4 месяцев шов зарубцевался, но потом открылся свищ.
В конце сентября принято решение об удалении всех имплантов.

После 3 операции, конец сентября.

После 3 операции, конец сентября.

Выписана на второй день после операции, уходила на своих двоих с локтевым костылём. Диагноз: консолидирующийся перелом малоберцовой, консолидированный перелом большеберцовой Костей. Глубокая ИОХВ (инфекция области операционного вмешательства).
Голеностоп не сгибается даже на 90°, сильно хромаю при ходьбе. Малоберцовая кость состоит из двух несоединённых частей. Если надеть невысокий каблук могу ходить без костыля с минимальной хромотой.

Можно начинать восстановление.

И теперь я немного в растерянности, меня не хотят брать на реабилитацию. Один реабилитационный центр, который сначала пригласил к себе по ДМС, увидив выписной и все снимки, ответил: "ваш диагноз нам не подходит". Порекомендовали обратиться обратно в ЦГБ.

Сегодня была у реабилитолога в платном центре, он очень ругался глядя на снимок со спицами, но сказал, что сейчас ничего особо поделать нельзя, посоветовал гимнастику, рекомендовал поискать другого реабилитолога, который умеет работать с остеоартрозом. К этому реабилитологу можно будет обратиться через 3 месяца, но если свищ откроется ещё раз, он меня не возьмёт.

Если кто-то сталкивался с подобным диагнозом, поделитесь опытом лечения, пожалуйста. Или если есть рекомендации на квалифицированных специалистов, тоже буду благодарна.

Понимаю, что ситуация сложившаяся в Центральной городской больнице - отсутствие КТ перед операцией, хотя аппарат есть, отсутствие импланта нужной длины, занесенная инфекция - стечение неблагоприятных обстоятельств. Я не пытаюсь искать виноватых, но, кто знает, может быть я имею право на какую-нибудь реабилитацию по ДМС?

Место действия Новосибирск и Новосибирская область.

1/2

Маленькая корочка рядом со швом - это я отвертку уронила случайно ((

Если нога останется при мне, буду искать тату-мастера, умеющего перекрывать шрамы ))

Выписные эпикризы приложу в комментарии.

Показать полностью 6
[моё] Бесплатная медицина Врачи Травматология Больница Травма Голеностоп Длиннопост Без рейтинга Операция
19
28
FirstPretender
FirstPretender
2 года назад
История болезни

Случился артроз⁠⁠

Здравствуйте, дорогие пикабушники. Очень нужен совет всех, кто так или иначе сталкивался с моей проблемой.

Работал курьером в Яндекс.Еде на протяжении полугода. Зимой реже работал т.к темнело рано и сложно было в темноте видеть лед. Наступила весна, за ней и лето и начал достаточно часто работать (по 5-7 часов в день, 3-5 раз в неделю), а в июне так и вовсе четырежды брал слоты по 9 часов на одной неделе.
Как итог - начал болеть голеностоп. Здесь стоит сказать, что у меня ДЦП третьей группы ( небольшая хромота и плоскостопие, что ходить и носить тяжелые грузы никогда не мешало).

Сначала голеностоп болел как обычно болит при долгой ходьбе - ноющая боль и легкая припухлость, лечилось это ванночками и несколькими днями покоя.
Здесь же боль не прошла даже после недели покоя, а только стала прогрессировать, стало больно вставать на ногу после сна, но боль была притупленной и проходила при двигательной акивности. Когда боль утихала продолжал ходить на заказы.
По итогу в какой-то момент боль стала едва терпимой и мне стало тяжело доходить даже до ближайшего магазина.
Поехал в травмпункт, поставили растяжение, даже не направив на рентген (моя ошибка что не настоял), выписали кеторол в таблетках и диклоран мазь.

Боль теперь неплохо купировалась таблетками и я вполне мог ходить.
Однако, когда через месяц боль ни на йоту не ослабла, пошел сначала в травму делать рентген (откуда был послан к хирургу), потом к хирургу (тот сказал, что максимум может посоветовать мне стельки от плоскостопия) и по итогу попал к терапевту, где меня уже направили на рентген и анализ крови, а также выписали амелатекс внутримышечно (сработал как сильный обезбол, боль утихла).
Как итог - рентген показал артроз голеностопного сустава 1 степени, а анализ крови не показал ничего. Сейчас хожу с тростью т.к иногда бывают резкие мышечные спазмы в области голеностопа и иногда бывает ощутимо больно наступать на ногу.
Терапевт выписала мне мидокалм, комбилипен и хондрогард.


Прошу всех, кто сталкивался с артрозом голеностопа посоветовать какие-либо методы лечения, хорошие хондропротекторы и упражнения, возможно (понимаю, что все индивидуально, однако чем черт не шутит).
Заранее спасибо.
Простите за длиннопост и возможные пунктуационные ошибки.

Показать полностью
[моё] История болезни Болезнь Лечение Артроз Голеностоп Текст
20
3
artsybashev.igor
artsybashev.igor
2 года назад

Голеностоп, его мобильность или как избегать вывихов⁠⁠

Голеностоп - место где заканчиваются нервные ветви которые идут от крестцовых и поясничных нервных сплетений. Его мобильность в общих движениях ног указывает на общие моторные возможности ног. Все импульсы проводятся корректно и стой скоростью, плавностью которая необходима. Вообще определенные движения отлично настраивают такую взаимосвязь между нервной системой и мобильностью ног.

Нервные окончания идущие от таза вдоль ног до стоп

Нервные окончания идущие от таза вдоль ног до стоп

Совершая движения на ногах, максимально равномерно распределяется нагрузка, в отличие от большинства изолированных упражнений где голеностоп получает изолированную нагрузку, что при например малой подвижности сустава, или того что он в основном получает статическую нагрузку, чревато повреждениям тканей, сухожилий. Здесь же нужно перемещаться так, чтобы нагрузку шла вдоль всей нервной цепи, с соблюдением координации и баланса. Примеры движений:

  1. "Челентано" На месте делаем топчущие, вдавливающие движения

  2. "Чаплин" Короткие шаги со стопой наружу

  3. Простые короткие шаги вперед назад и в стороны

  4. Перекатывания. Ноги на ширине плеч чуть подсаживаемся и перекатываемся с одной ноги на другую.

  5. Длинные шаги вперед или назад

  6. Покачивания на одной ноге

  7. Короткие прыжки вперед-назад

  8. Вращения вокруг себя, на одной ноге

В целом любые требующие баланса, это укрепит голенстоп, сделает его более эластичным. Весь смысл чтобы ноги, а точнее их мышцы действовали сообща при перемещениях. Так мы нарабатываем именно моторные движения, которые запомнит нервная система, что снизит травматизм вроде растяжения при сравнительно не привычных движениях, и будет защитным механизмом от растяжений или вывихов. Такая тренировка как подготовка к различным моторным активностям. Выполнять до утомления, так нарабатывается навык управления ногами.

Показать полностью 1
Упражнения Тренировка Голеностоп Вывих Фитнес Мобильность
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии