психушка зовет меня⁠⁠

ребят, вот такая моя история...
после просмотра 1й части Обители Зла, я не мог нормально спать долгое время. вскакивал с криками, и с горячими ушами, (почему-то, они у меня всегда горячеют, когда я попадаю в экстремальные ситуации) мне снилось, что меня/моих родных/моих друзей съедают зомби, еще множество сюжетов, какие только могло придумать мое подсознание на почве этого фильма, в основном, страхи, что вот - этот день зомби апокалипсиса настал - накатывали ближе к вечеру, но потом вроде все забылось. какое-то время, я жил нормальной жизнью, мне перестали сниться кошмары, я стал высыпаться.

после каждого анонса какого-либо ужастика про зомби, у меня начинался своеобразный приступ. фобия? я не знаю как это назвать.

после трейлера последней части Обители Зла, начался один сплошной кошмар... поначалу, даже днем, мне все время казалось, что последние минуты нормальной жизни заканчиваются, что сейчас, рядом со мной появится зомби, и укусит меня. я даже не знаю, что страшнее всего в моих страхах. стать зомби и обгладывать кого-то.? стать охотником на зомби, таким бесстрашным, но одиноким.? быть одним из выживших, увидеть, как твои знакомые/близкие превращаются в зомби и пытаются тебя съесть, а ты их убиваешь.?
на сегодняшний момент, все вернулось к обычной фобии, у меня сейчас вечер, я сижу один в квартире, страх напомнил о себе, и я наконец решился спросить совета у психологов, которые возможно сидят на Пикабу.
ребят, что мне делать?