раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
Чтобы правильно выполнять удары ногой, соблюдайте следующие правила:
Для маэ-гэри и маваси-гэри используйте подушечки под пальцами ступни.
Для маваси-гэри, ударов по голени и нижних маэ-гэри используйте подъем.
Для ёко-гэри-кэагэ и ёко-гэри-кэкоми используйте внешнее ребро ступни.
Для уширо-гэри-кэкоми используйте пятку.
Для подсечки используйте нижнюю часть ступни.
раскрыть ветку (2)
