Напоминаю, что было до: 91,2 кг и вот такой внешний вид
Что сейчас после 10 недель: 81,75 кг
Как я жру:
Немного БАДов:
И прогноз на ближайший период:
В общем, я примерно на экваторе, плюс пора улучшать саму форму тела, добавлять больше силовых. Пост без рейтинга. Всем низкого % жира и здоровья.
Это пошло от методики интервального голодания 16/8, когда ешь с 10 до 18, а в другое время не ешь. Можно с таким же успехом есть с 12 до 20, никакой разницы. Можно вообще все это не соблюдать и есть когда угодно, главное, быть в дефиците калорий. Кому как удобно.
Рис, кстати, очень вкусный и не особо калорийный, на том же уровне, что перловка, гречка, булгур. Не вижу смысла его исключать. И картофель туда же вареный, без масла. Не исключать.
Мы худеем!
6.6K постов22.6K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.