25

Предлагаю помощь

Это не ТАРО, я психолог :)

Работаю в рамках проективных методик - метафорические ассоциативные карты (как на картинке, и это не гадания, и не волшебство), а также в направлении когнитивно-поведенческой терапии.


Буду рада ответить, как на общие психологические вопросы («Как выбрать психолога?», «Как узнать, какое направление мне подходит?» и т.д.), а также по более узконаправленным вопросам, связанным с вашей жизненной ситуацией («Как мне сделать правильный выбор?», «Как перестать тревожится?» и пр.)


Пишите в комментариях, по почте yana_psychologist@mail.ru или в телеграмм https://t.me/Yana_psycholoog

Предлагаю помощь

Помощники

240 постов785 подписчиков

Правила сообщества

Нельзя обсуждать Политику.
Ругаться и оскорблять.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

когнитивно-поведенческой терапии
Вот кстати, эти слова можете обьяснить что это?( ну понятным не специалисту языком).

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Пример:
На тебя повышают голос, ты в ответ хочешь ударить человека.

Когнитивная схема, у тебя был опыт когда кричали на тебя, ты дрался и удавалось прекратить этот крик. Основана на том что повышение голоса, это агрессия и нападение на тебя.
На основе этого опыта ты проявляешь агрессивно защитные действия в любой ситуации когда повышают голос. Ты не задумываешься, это когнитивная реакция.

Есть схема твоих действий, терапия будет в обучении в такой ситуации анализу что именно несёт это повышение голоса у оппонента (его плохое настроение, его убеждение что накричав человек поймёт, он реально думает что ты не слышишь…. Анализировать нужно человека). И действительно твоя агрессия необходима и уместна в данной ситуации. И постепенно ты начнёшь своим поведением поступать по другому, закладывая кирпичики своего нового когнитивного поведения в этих ситуациях.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Какой отличный пример! Просто сразу лайк! Если вкратце - это связь между нашими мыслями, чувствами (эмоциями) и нашими реакциями (поведением). Суть в том, что наши эмоции обусловлены нашими мыслями. Работая с мыслями и убеждениями, мы можем менять наши эмоции, делая нашу жизнь более гармоничной.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества