Пост удалён19
раскрыть ветку (4)
1.На вахте не пью, дома пару раз в неделю
2. Только на вахте, 1-2 раза в неделю
3. Если ночные смены то нарушен, кофе не пью, гипертоник
2. Только на вахте, 1-2 раза в неделю
3. Если ночные смены то нарушен, кофе не пью, гипертоник
раскрыть ветку (3)
Ок, значит состояние скорее психическое, чем физическое.
А с витаминами и физ.активностью как?
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
За пару недель можно получить заметные улучшения. Начать пить мультивитаминны+минералы и добавить хотя бы 30-40 минут прогулок на природе (парк, лес) или велосипед.
А в питании по максимуму свежих овощей, фруктов, ягод.
Ещё бы я пропил что-то от паразитов.
Например, немозол. Там 1-2 таблетки разово. И для профилактики потом монастырский сбор антипаразитарный.
В своё время мне это помогло выкарабкаться из полного тлена. Были и суицидные порывы.
Это самый минимум для самостоятельного старта. Можно поговорить с психологом, есть лекарства, для стабилизации настроения
Психология | Psychology
28.3K постов61.7K подписчиков
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
2) Не выкладывайте:
- прямую рекламу;
- спам;
- непроверенную и/или антинаучную информацию;
- информацию без доказательств.