Пост о помощи!
Дорогие пикабушники!
Подскажите, как можно побороть страх в поездке в качестве пассажира!
Три года назад попала в аварию. Ехали мы компанией за город, я сидела спереди на месте пассажира, водитель не справился с управлением и на скорости примерно 120км/ч на Т-образном перекрёстке въехал в светофор. Машина перевернулась, загорелась. Удар был с моей(пассажирской) стороны, спас пристегнутый ремень, к слову сказать пристегнулась за пару минуть до аварии, просто внутренний голос будто-бы сказал: "Пристегнись, дура!".
Машина сгорела, впрочем как и все её содержимое. Пожарные очень быстро приехали, потушили, и даже успели спасти мусор в багажнике))))
Сама водитель, страха управлять машиной нет, к тому же самой часто приходиться ездить по трассе, но если мне надо быть пассажиром, то всё, у меня истерика, слезы.
Предстоит дальняя поездка на неделе, в качестве пассажира, не могу представить как её пережить.
Может у кого-то были подобные ситуации, помогите советом!
Незадолго до поездки - поесть, выпить седативных типа персена (я пила пару-тройку капсул на 3 часа пути, к концу отпускать начинает, неприятно), взять пачку с собой, чтобы закидываться как будешь начинать нервничать. Взять с собой еды и сладкого (глюкоза, мозг жрет ее только так когда нервничаешь).
Неплохо помогает музыка в наушниках.
Есть упражнение - попеременно сжимать-разжимать кулаки, чем сильнее стресс, тем чаще. Там какая-то теория прикручена, вроде как попеременная стимуляция разных полушарий помогает снимать стресс, но в любом случае - оно отвлекает.
Периодически расслабляться и глубоко дышать - так как тело зажимается, дышать становится трудно, но из-за перманентного стресса ты этого не замечаешь, подскакивает пульс и так далее. В общем, надо помнить про это.
Просить остановиться, если плохо. Попросить ехать не быстро. Если водитель хочет быстро - ну пусть тебя за руль пустит.
Со мной похожая история была - водитель на скорости 100 км/ч не справился с управлением, перевернулись несколько раз через крышу. Спустя год все еще сильно нервничаю, если машина едет быстрее 60-70. Зато пробки воспринимаются как спасение)
По психологам не ходила, хотя, наверное, надо, само оно точно не пройдет.