Похудения пост
или как я сбрасываю вес в свое удовольствие
Чтобы похудеть не обязательно ломать и ограничивать себя в еде.
Достаточно употреблять в пищу меньше быстрых углеводов (глюкоза, хлебобулочные изделия). Побольше протеина (мясо, морепродукты) и медленных углеводов (большинство круп, макароны из твердых сортов пшеницы). В морепродуктах есть полезные Омега-3 жирные кислоты, способные помочь ускорить снижение веса.
раскрыть ветку (2)