Почему БАДы - это не панацея?
Многие думают так: «Ну и ладно, что моё питание однообразно, я могу купить пару банок БАДов, и это в корне исправит ситуацию».
Но давайте разбираться.
Я прикрепила сверху таблицу, в которой отображены витамины и микроэлементы, которые вы должны «наесть» за день, чтобы закрыть потребности организма.
Теперь представим, что по каждой позиции нужно купить банку БАДов, пить каждый день, при том что усвоится оттуда далеко не 100 %.
Гораздо проще разнообразить свой рацион и закрывать потребности в витаминах пищей.
Кстати, на картинке в таблице указана морковь, и одна штука в день вполне перекроет уже 2 баночки БАДов, не считая клетчатки.
*БАДы пить можно и нужно только по результатам анализов, при подтверждённом дефиците.
