Пикабу, угадай что это!
раскрыть ветку (18)
раскрыть ветку (2)
АХАХАХ Упражнение 5. «Мигание» Леватор Ани и луковично-губчатой мышцы
Это упражнение даст возможность лучше чувствовать работу поверхностных и глубоких мышц тазового дна. Нужно поочередно сжимать то анус, то область клитора. Втянули анус, расслабили. Подтянули клитор и область входа во влагалище, расслабили. И так далее в течение 5 мин.
Это упражнение даст возможность лучше чувствовать работу поверхностных и глубоких мышц тазового дна. Нужно поочередно сжимать то анус, то область клитора. Втянули анус, расслабили. Подтянули клитор и область входа во влагалище, расслабили. И так далее в течение 5 мин.
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (14)
раскрыть ветку (13)
раскрыть ветку (12)
раскрыть ветку (11)
раскрыть ветку (10)
раскрыть ветку (6)
ууу.... есть еще видео на ютубе, где они показыват как лазером двигать)) и бутылки с водой поднимают этим местом.
раскрыть ветку (1)
ещё комментарий