Пикабу, помоги! Хочу пресс за 3 месяца)⁠⁠

Привет Пикабу! Совсем недавно (вчера:), я начал качать пресс в домашних условиях, и моя цель — достичь отличного пресса за 2-3 месяца. Я уже начал качать по 2-ум видео. вот 1) http://youtu.be/wyt8aAWR1pI , а вот 2) http://youtu.be/fk_usVg7Fp0 .Но думаю этих методик будет маловато, поэтому я прошу помощи тут. Я помню, еще зимой тут кто-то выкладывал свой дряблый живот, а уже через пару недель он выложил фото с очень даже неплохим результатом. Накидайте пожалуйста ссылок / видео / картинок / и т.д. с упражнениями. Буду очень благодарен)
P.S.: все упражнения должны выполняться в домашних условиях.
Всем спасибо)