Первый полумарафон⁠⁠

Пробежал таки, за 01:53

Этому предшествовало 106 тренировок, общей протяженность 716 км. Гармины достаточно точно предсказали время забега, ошибшись всего на 2 минуты.

По началу очень волнительно было, чуть ли не до желания в последний момент развернуться и не бежать. Очень много людей, 13 тысяч бежало, еще болельщики. Потом подумал, что уже поздновато бросать все, тем более что осталось только начать и кончить. По Москве бежать было прям одно удовольствие, дороги перекрыли, великолепная погода, не жарко (хотя на маршруте было 2 места, где поливали водой из шланга и я ни одно не пропустил). По тяжести/трудности: ну да, трудновато, это мало похоже на пробежку трусцой для меня было, но как то нашел свой темп за первые пару км, а потом просто поддерживал его. По нагрузке это ощущалось как одиночные усиленные толчки ногами на протяжении почти 2х часов, чем просто пробежка на свежем воздухе. На скорость как таковую особо не смотрел, только на ощущения и на пульс, для меня это была 4 зона, в 5 не уходил, дурно не стало, и после пульс пришел в норму где то за час.

Последние 3 км были самые тяжелые. У меня с собой был всего 1 углеводный гель, и 2 последних пункта воды я пропустил, там уже все бегущие начинали "подтормаживать", и рядом со столами толпень была-экономил время.

Последнюю неделю усиленно ел и всего 3 легкие пробежки было, предпоследнюю неделю вообще тюленил, недели 3-4 до этого было по 6-7 тренировок в неделю. Тестовый забег на 17,5 км пробежал за 01:33. План тренировок был nike run club half marathon plan, в принципе неплохой на мой взгляд, местами нихрена не понятный, но глядя на него появляется представление и вера в то, что такое сделать возможно. Но в последующем я бы по нему не стал бегать.

Было небольшое переживание, что аллергия все подпортит, но с утра принял все что только было дома, и бежал как абсолютно здоровый человек=) Настроение во время пробежки и после было просто великолепное, даже на музыку не обращал внимания, просто бежал, о чем то своем думал, любовался на высотки, на кремль. В следующем году еще разок пробежал бы.

P.S. Хотел перед забегом похудеть до 70 кг, не получилось, пришлось бежать с весом 71 кг)