Ответ на пост «Возраст такой...»⁠⁠2

Позвольте, немного подушню.
Некоторое время назад, чтобы справляться грузом прожитых лет (всё очень серьезно: мне уже 30+ ) и вывозить высокую нагрузку на работе, выработала для себя правило трех букв: "О.Д.У." Отдых-Дисциплина-Удовольствия.
Первое. Для того, чтобы нормально функционировать, надо нормально отдыхать. Как минимум, для этого требуется высыпаться, то есть наладить режим сна. Как максимум - постараться решить или структурировать тревожащие вас задачи. Я здесь не говорю, например, про выгарание на работе или про депрессию. В этих случаях однозначно нужен психолог. Я говорю про жизнь относительно здорового в эмоциональном плане человека, но человека с высокой нагрузкой на работе или в быту. Про таких говорят "крутится, как белка в колесе".
Потом идет дисциплина. У меня она именно на втором месте после отдыха, потому что в уставшем состоянии у меня не получается объективно оценивать сложность задач. Уставшая я могу пересиживать за работой долго, но с минимальным кпд, или, например, долго залипать в телефончике, якобы отдыхая. По сути пользы ни от первого, ни от второго способа проведения времени особо нет, но понять это уставшим мозгом очень сложно. Нужно не доводить мозги до такого усталого состояния и иметь силы вовремя себя вернуть в полезное русло.
А вот третьим пунктом идут уже всякие посиделки с друзьями, чтение, развлекалочки, фильмецы, вкусная еда, в умеренных количествах алкоголь и т.д. Все это добавляет красок жизни и прекрасно работает в качестве поощерения после продуктивного рабочего дня.