Ответ на пост «Прошел год…...»1
Результат за ~2 месяца.
Отказ от мучного, сладостей (иногда чуть чуть заменителей), от алкоголя (выпил раза 2 чуть чуть и один раз хорошо так подбухнул).
Бег+ходьба за 2 месяца на втором графике .
Но самое важное - дефицит калорий.
