Ответ на пост «О зрении и гимнастике для глаз»1
Был опыт. Прямо почувствовал как зрение стало падать. Чётко видел не дальше трёх метров, потом резкость падала, всё плыло. Помогла зарядка, которую сделал для себя сам. Раньше занимался спортом, вот и решил применить накопленный опыт в этой сфере. Сейчас снова наслаждаюсь тем, что могу видеть мир чётко. Суть в следующем. Зарядку делал регулярно, при каждой возможности в течение месяца. Начиналась она с фокусировки на объекте на пределе нормальной видимости (для меня 3 метра), через несколько секунд взгляд переводится на, примерно, 10 метров. Нужно выбрать объект (например, дерево) и попытаться разглядеть рисунок коры или ветки. Важно не просто на них смотреть, а попытаться разглядеть их чётко. Понятно, что не получится, но надо стараться несколько секунд. Потом дистанцию увеличивать до метров 30-ти, следом до 50, до 100. Дистанции важно не проскакивать и не просто смотреть, а пытаться разглядеть. Можно пробовать щуриться или шире раскрывать глаза. После, также постепенно возвращаться к границе видимости. Потом отдых на паре метров пару минут и новый подход. Количество подходов регулируем в зависимости от состояния. Начала побаливать голова - отдыхаем. Второе упражнение почти такое же, но более плавное. Я их чередовал. Если стоите возле дороги, выбираете одно направление. Ловите взглядом номер машины которая едет от вас и максимально долго вглядываетесь в него. Даже когда вместо номера расплывчатое пятно, всё равно старайтесь разглядеть цифры и буквы. Потом переводите взгляд на встречную полосу и вглядываетесь в номер приближающегося автомобиля.такая зарядка помогла не только мне. У сына обнаружилось падение зрения до 30-ти процентов. Месяц назад было уже 50, в пятницу зрение у него проверяли врачи, стало 75%. Очки не носили. Работаем дальше.
Вспомнил важное дополнение. Обязательно следите за тем, чтобы не было перекоса на один глаз. Если заметили прогресс, например, на правом глазу, а левый "встал", то начинайте чередовать подходы. Один подход двумя глазами, один только левым. Правый прикройте ладонью, но не давите. Потом снова двумя глазами и т.д.
