Отдохнуть и выспаться наперед невозможно?⁠⁠

Начался новый учебный год, и люди возвращаются из отпусков. Из года в год я сталкиваюсь с извечными спорами о том, что отдохнуть и выспаться наперед невозможно. Статьи, посты и комментарии на эту тему появляются не так часто, но пару раз я натыкаюсь на них в начале рабочего сезона. Люди спорят, проводятся различные исследования — все они правы по-своему. Но я хочу поделиться своими наблюдениями по этому поводу.

Устать и отдохнуть наперед возможно. Так получилось, что я работаю в сфере с длинными отпусками, иногда больше двух месяцев. Обычно, когда я выхожу из отпуска, у меня сбит режим, и я привык ложиться поздно. В начале бывает трудно вернуться к рабочему графику. У меня бывало, что я спал всего по два часа, потому что не мог уснуть. При этом, вставая утром, я ощущала себя не выспавшейся, но организм был полностью готов к работе. Не было этой противной вялости, когда ничего не хочешь и нет сил. И не было ощущения накопленной усталости. Обычно меня хватает до нового года, а после новогодних праздников, к концу января, организм начинает уставать, и приходится рассчитывать силы до следующего отпуска. Я отчасти понимаю, почему все основные праздники расположены во второй половине календарного года — эти дополнительные передышки помогают организму дотянуть. А после января приходится тщательно следить за режимом: поздно лег — будешь страдать, бурно провел выходные и вышел в понедельник после хорошего застолья — всю неделю будешь страдать и ждать выходных. К концу года ты устаешь как морально, так и физически, просто убивает рутина. Каждый день одно и то же: лифт, дорога до работы, одни и те же лица на работе. Даже если коллектив хороший, устаешь видеть их 5 дней в неделю.

Но я понимаю, что многие люди просто не успевают нормально отдохнуть. Работодатели часто дробят отпуск на несколько частей — неделю тут, неделю там, и ты даже выспаться не можешь. Где то вообще 25 дней отпуска, разбитые на год и это ужасно. У меня был случай: тяжелый год, два переезда, покупка квартиры, ремонт. К концу года было тяжело: приходилось работать в две смены и решать много задач. Когда начался отпуск, я первый месяц просто отдыхал — не было сил и желания ничего делать. Только на втором месяце я начал шевелиться, и организм сам стал требовать активности.