Помнится не далее как пару недель назад я выкидывал пост с моим лицом и отчетом о похудении, так вот кто то попросил фото в полный рост. на данный момент я скинул 35 килограмм живого веса (с 11 января 2016 года) и безумно этому рад!!!
Опять же у кого будут вопросы пишите мне или в вк https://vk.com/spitsyn_m или в коменты, на все отвечу. но на большинство ответил в прошлый раз.
бля, каждый ебаный раз, в каждом ебаном посте люди спрашивают одно и тоже в надежде что какой то чудо человек преподнесет им какую то чудо программку по которой можно будет похудеть без усилий, этой инфы дохера и больше в интернете, но люди все равно продолжают каждый сраный раз спрашивать....
Да ну вас! Это просто заговор! Вы не хотите нам раскрывать простой способ для похудения, чтобы было над кем смеяться!!! Да, да!!! Так и есть...
Да да, простые отговорки. Небось ты качок, который добился всего благодаря "пластырю для похудения", а нам говоришь, что это все развод и бред, что нужно правильно питаться и заниматься физ. упражнениями. Я тебя раскусил=)
Уважаемый, вы хотя-бы обратили внимание на то, что это не мой коммент, а некоего NickyK0 ...
В тырнете процентов 80 инфы неверная. Все самые популярные диеты - неправильные и даже вредные. Сам собаку съел на диетах.
Это какие именно? как то не встречал... когда у меня встал вопрос сушки, не похудения, а именно сушки, то я как то без труда нашел нужную информацию которой в разы меньше нежели о похудении... бля 2016 год на дворе, а люди все еще не умеют фильтровать информацию пздц >_<
Я про всяких дюканов, кремлевских и.т.п. Все те диеты, где рекомендуют голодать, исключать жиры, исключать углеводы, питаться только одним продуктом.
А про сушку более правильная информация, т.к. ей интересуются уже подготовленные люди, которые уже частично понимают вопрос. Поэтому шарлатанов в этой сфере меньше.
чем тебе дюкан-то не угодил.. обычная низкоуглеводка. при том, что углей потом там хватает нормально. точнее начинаешь их хавать столько, сколько необходимо. я за полгода на 25 похудел.
Насколько я помню там есть длинные циклы исключения углеводов. Это не только вредно, но и сильно усложняет диету. Есть высокий риск сорваться и обожраться. А так же чрезмерное потребление белка нагружает печень.
В Дюкана или Аткинса вроде говорилось про 2 недели. Да и 5 дней на белках - это просто не нужно. Высокий риск срыва.
не, у дюкана после белков (якобы что-то там запустить в обмене) идет чередование в различных вариациях, но строго белковый день - углеводно-белковый. а с чего срываться-то? я рыбу тоннами хавал любую, говядину, индейку, курятину. без жиров, да, хреновастенько было, а углей из овощей брал, клетчатка опять же. сладкое.. ну к нему равнодушен.
как? вот как? научите меня великие мастера как можно так тщательно находить говно в инете пропуская нормальную информацию? вот бля как? просто элементарно зайти в гуголь и вбить "как правильно похудеть" первая мать его ссылка, нормальная статья о похудении О_о
это наверное просто врожденный скилл такой, находить в букете цветов большой кусок говна....
Да.. В целом не плохие советы, но поверхностные (а некоторые советы - не совсем правильные). ИМХО самое важное в похудении - это оптимальное потребление Белков, Жиров и Углеводов, а так же витаминов и минералов.
И кстати ошибок в этих советах хватает (исключить(сильно уменьшить) животные жиры, отказаться от БАДов (рыбего жира и витаминов), есть много фруктов (в некоторых море сахара) и.т.п.).
Принимайте витамины
При диете зачастую сокращается объем пищи, а с ним и количество поступающих в организм витаминов и минералов. Их нужно восполнять.
O_o
Должно быть, диета была не из очень полезных. Ну та, на которой собаку... :)
(да, шутки за триста)
А какая нужна инфа? Создавай дефицит калорий.
Всё. Больше ничего не нужно.
Говорю как человек, который занимается спортом больше четырёх лет. Нет сюрпризов. Всё эти диеты-хуеты, по большому счёту, фигня.
Единственная по-настоящему действенная диета - безуглеводная, однако и жиром можно так наесться, что не похудеешь никогда в жизни, так что базовое правило одно - создавать дефицит.
Дефицит нужен, но нельзя отказываться от жиров и углеводов. И дефицит должен быть в меру. Голодание тоже дефицит калорий, но голодать нельзя.
Так я же и не спорю) Конечно. Дефицит - не значит голодание. Дефицит - значит, что потраченных калорий больше, чем полученных =)
Сто процентов тут больше питание - чаще но меньше ешь, отказался от майонезов(жира), чипсов и газировки(сахара)
