Отбивает охоту⁠⁠

Вот! Ещё и это хитрый прищур. И стоите неровно на обоих фотографиях, будто сколиоз есть, но это, скорее всего из-за руки с телефоном.

Тут всё очень индивидуально. Диабет не у всех полных людей. Суставы под нагрузкой (не ударной), тоже укрепляются, а повышенное давление - для этого не обязательно быть тучным. :) У меня давление чаще шибало, когда весил 72 кг. Сейчас такого нет даже близко.

Скорее, я за то, что нужно не активно худеть, как многие пытаются (для этого нужны медпоказатели и постоянный контроль - раз в месяц-два анализы крови), а пассивное похудание, т.е. правильно выстроенная диета и больше двигаться. И не забывать, что организм очень инертен и многие системы тупо не успевают за изменениями веса.

Водичка задерживается в жировой ткани. Свободной почти нет. Поэтому часть жиров уходит вместе с водой. Так что никакого самоутешения нет.

У меня интенсивность невысока, из-за того, что физического труда по участку много сейчас. Ебучие снегопады. Так раскидаешь снег -1,5 кило за 3-4 часа. И это, отнюдь, не вода. :) Но они возвращаются, конечно, с водичкой и едой.

Поэтому нужно думать за пару дней вперёд, чтобы не остаться без сил.

Ну, вода тоже переоценена сильно. Там не только вода. )

Я не про это. Я говорю про то, что с умом нужно сбрасывать и по немного, чтобы организм к весу адаптировался. Тут писали -33 кило за 9 месяцев - это даже с 140 кило - до фига.

У вас показатели для этого. У меня таковых нет. Я в 75 приседал 135 кг на три раза :) Без экипа.

То что начал добирать белок, отразилось самым благоприятным образом.

Судя по анализу тела - очень большие проблемы с ним. Увеличил (большей частью из мяса).

на гзт зайду

С алкоголем несовместима, поэтому не пойду. ))

Так быстрый сброс вес никто и не рекомендуют.

Ну вот и я про то. Более 5% веса крайне нежелательно.

К сожалению, побочка от этого есть. Ну и зимой холодно будет, так как жировая прослойка уменьшается. У меня подруга мёрзнет при -15, а мне нормально. Главное, чтобы сильной влажности не было. Единственное, что немного напрягает - висцеральный жир, если ещё и пить, то это печально для почек и печени.

Здоровья, бро! Вообще диабет и суставы рядышком ходят. Особенно, первый тип.

Поэтому я лучше осторожно спущусь за год на 8-9 килограмм. Во мне не 120-130 кило, а всего лишь 90. Было 96 в сентябре.

ЗЫ: у меня больше цель заместить жир на мышцы, как когда-то уже делал, т.е. вес особо не падает, но рекомпозиция тела происходит.

Ну так и проблемы с суставами, скорее всего, на фоне диабета 2 типа. А вот голодать при диабете второго типа, равно как и других - не рекомендуют.

Многие делятся и изнанкой похудения. Оттуда и знаю.

Вот как раз эти не придут, так как:

1. Образ жизни не изменился;

2. Уходили ненасильственно.

В зоне риска как раз те, кто активно тренируются и сбрасывают. Знаю по себе, как перед новогодними заболел давным-давно, а также весело отметил... +12 кило за 3 недели. А дальше эндокринка не давала набирать.

А что такого-то? Сентябрь-январь -6 кг (96-90). Что я делал? Да ни хуя не делал. Зарядку только. Ещё офигенно сон правильный помогает сбросу лишнего веса.

Болею сейчас значительно меньше. Может, это из-за закалки (до -15 могу в одних шортах выйти на улицу). Если не жрать дерьмо, то ничего не болит и ЖКТ работает хорошо. Одежды на 52-56 размер до фига. Шнурки завязать - никогда проблемы не было, разве что после попоек, когда в животе до фига. Потеешь чуть больше - да, увы. Хотя у меня проблема со спиной, поэтому и при 74 кг потею также.

Сомнительно. Такое обычно делается под присмотром врачей и постоянной сдачи анализов. Что-то не заметил.

Проблема, ИХМО, у людей в голове - очень похоже на аддикцию. У нас в зале была девочка одна, худела так, что в больничку уехала.

Я говорю про резкое похудение, когда люди теряют большой вес за короткий промежуток времени. Это за собой тянет шлейф проблем не хуже, чем избыточный вес. Если вам повезло, то вам повезло. Обычно сильно не везёт.

Под большой потерей веса имею ввиду более 5% от текущего веса и продолжительный период - 3-6 месяцев.

Я в этом не участвую. Я просто пиво пью (с)

ЗЫ: сам постоянно занимаюсь (свой зал есть), но не допускаю большой потери веса, а вот жир стараюсь жечь.

Да нет, просто анализ фотографий "до" и "после". Всё хорошо в меру.

Я не вижу особой проблемы в них. Не мешают жить и двигаться. Впрочем, они уходят постепенно самостоятельно. Без особой нагрузки.

если сравнивать фотографии до и после - заметно, что после не лучше.