Операция "СТОП РЫХЛОСТЬ"⁠⁠

Всем привет!
Я тот самый Отставной Майор (пост про меня)
Общий сбор! Открываем фитнес-клуб "Пыльные Гантели"!

Из боевого подразделения в диванные войска и к чему это привело:
Примерно полгода назад я снял погоны. Майор запаса. Казалось бы, живи да радуйся! Но армия – это не просто работа. Это ритм, это дисциплина, это физическая форма по умолчанию. Помните? Зарядка, занятия, марш-броски, проверки. Я не только сам держался в тонусе – я отвечал за форму своих подчиненных. И сам проводил занятия, и помогал молодым офицерам в обучении. К тому же, специфика моего подразделения предполагала хорошую физическую подготовку - это вопрос успешного выполнения задачи и выживания.

А потом... Гражданка. Свобода! Никаких подъемов по тревоге, никаких срочных дел. Можно выдохнуть. И... расслабиться. Слишком сильно я чего-то расслабился. Комфортная жизнь без ежедневной физухи сделала свое черное дело. Штаны начали предательски намекать. Отражение в зеркале стало огорчать. Появилось это отвратительное чувство "размягчения", потеря тонуса. Мое тело перестало быть тем инструментом, которым я привык управлять виртуозно. Это не просто цифры на весах – это физический дискомфорт, как ношение не своего бронежилета. И знаете что? Терпеть это я больше не намерен!

Итак, к фактам:
Рост 180 см.
Вес 95 кг (позорище!)

Боевая задача: Уверенные 80 кг!
Срок выполнения: 5 месяцев. Не экстренно, но планомерно.
Главный принцип: Без фанатизма, с умом, на устойчивый результат. Я не хочу "убиться" за неделю и сорваться. Я хочу вернуть свое тело.

Почему вам стоит понаблюдать за этим опытом? Как минимум потому что это должно быть интересно:

1. Я НЕ фитнес-гуру с кубками и синтолом. Я такой же, как многие из вас. Прошел путь от формы – к "рыхлости". Знаю цену потери и знаю путь возвращения. И главное – знаю, как это сделать без золотых залов и тонны железа!

2. Никаких фитнес клубов. Мой полигон: стадион, турник, брусья. То, что есть в каждом дворе. Моя программа построена на максимально доступном и минималистичном инвентаре. Это те нехитрые возможности, работать с которыми учат в армии.

3. Никакого экстрима и самоистязания! Программа специально сделана НЕ "шоковой", а адаптивной и щадящей. Я бывший военный – понимаю важность сохранения ресурсов организма и профилактики травм. Проверено не на моделях, а на солдатах (в прошлом) и на себе.

4. Я буду честно докладывать о ходе операции у себя в телеге, а здесь, на Пикабу выкачу итоговый пост. Чем буду делиться?

   • Разведданные (Тренировочный план): Уже составлен и ждет начала действий.

   • Отчеты о результатах: Замеры, вес, фото (без фотошопа и выгодных ракурсов!).

   • Анализ боёв: Что сработало, а что дало осечку? Ошибки и победы – все на стол!

   • Секретное оружие (Лайфхаки): Питание без фанатизма, витамины, режим – что реально помогает, а что пустая трата времени и денег.
     
     Поддержите меня, так мне будет проще не свернуть с пути)
     Присоединяйтесь к "клубу Пыльные Гантели" – вместе мы победим эту рыхлость!
     
     P.S. Связь сомной по-прежнему по контактам, указанным в шапке профиля. А вот здесь можно последить, чем живет Отставной Майор