О похудении⁠⁠1

Осветите темы:

Гигиены в бректах. Как чистить зубы/резинки/минивинты дома и в дороге.

Что делать если отвалился брекет, лопнула дуга, проглотил эластик, а ты где то в лесу или в отпуске и до ортодонта доберешься в лучшем случае через неделю?

Ну и лайфхаки как облегчить жизнь в брекетах.

Я в сороковник сняла брекеты, мне приклеили ретейнеры на обе челюсти, сплю с капой ежедневно. На нижней держится без проблем, на верхней через полгода отклеился. Приклеили, он опять отклеился через день, опять приклеили, опять отклеился на следующий день. Мне предложили просто снять его и ограничиться капой. Сплю в капе, каждый вечер при надевании чувствую небольшое сопротивление. На мой вопрос "я правильно думаю, что в капе мне спать до конца зубов?" ответили, что скорее всего да))

Мораль - если есть возможность привести своим детям зубы в порядок в детстве, обязательно надо ею пользоваться, потом будет сложнее, больнее и дороже.