Ну, не в этот раз⁠⁠

Судя по тому, как напрягается бицепс, словно вообще не участвуют широчайшие мышцы спины. Без них подтянуться - это прям подвиг) я почти год училась, правильно напрягать мышцы спины, с учётом, что мышечной каркас у меня есть и 12лет плаванья с кмс за спиной, но по началу также останавливалась как на видео, а как поняла как подключить широчайшие - дело пошло)