2

Не понятно⁠⁠

Коллеги, может подскажете.
Уже больше года просыпаюсь по утрам разбитый. Первые 10-15-20 минут прям тяжело. Стараюсь спать минимум 7 часов. Правда, ложусь в разное время.
И это не зависит от региона. Работал в Крыму - так же. Сейчас в Москве - то же самое.
Анализы сдавал. Ничего не вылезло. Хотя сдавал по ОМС. Может, имеет смысл платно. Но только что именно сдавать? Подскажите, пожалуйста, у кого было что-то похожее, помогло что-нибудь?
Еще и два раза за месяц болел. Не ковид. После второго раза пошел к дежурному, она предположила, что вирус Эпштейн-Барра может палки в колеса вставлять. Буду и туда копать.
В общем, буду рад любым мыслям.

Всех благ!

Автор поста оценил этот комментарий

  ВЭБ определяется достаточно легко, но вероятность и не большая.

Причин у тебя две.

Первая, это затяжная зима, отсутствие света, нехватка ряда витаминов.

Тут стоит начать отказать до пасхи полностью от всего мясного и каждый день кушать больше зелени, прям делать салат из зелени и кушать. Про сосиски и колбасы лучше забыть и после пасхи.

Вторая, Это твоя жизнь. Её нужно скорректировать. Для начала начать ложиться раньше, строго не сидеть в телефоне после 21:00. Отказаться от вредных привычек и начать заниматься спортом.

Каждое утро после пробуждения обязательно танцуй пять минут. Танцуй как хочешь и как можешь. Пяти минут будет достаточно. И уже в скором времени твоя жизнь изменится.

Возьми за правило иметь активный отдых. В ближайшее время или даже сегодня ты должен посетить парк Кусково и погулять 1 час 30 минут. Один.

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо за такой совет!
Образ жизни нуждается в корректировке, это да. Думаю, доберусь всё-таки!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества