А я не понял, что тут не информативного? Показал целевую группу мышц, показал упражнение. Вес/повторения индивидуальны, от 8 до 15 тот вес, что ты сможешь. Или я чего-то не понял?
раскрыть ветку (1)
Здесь люди только засирать и могут. Так что я перестал что-либо выкладывать сюда. Если интересна данная тематика, подписывайся в инсте или тик-ток. @adamdolphin
Бодибилдинг
768 постов5K подписчика
Правила сообщества
1) Любые высказывания и мнения необходимо аргументировать
2) У нас ценятся ссылки на научные исследования и факты
3) Троллинг в меру
4) Нельзя писать полностью название препаратов относящихся к сильнодействующим - ставьте * (например бол***он, вин**ол)
5) Все мы были новичками, нет необходимости обижать тех, кто только начал.
6) Приветствуются истории и фото ДО -> после
7) Бан за шутки и высказывания про родителей,мам, пап, сортирный юмор , шутки ниже пояса и тому подобное.