раскрыть ветку (1)
Бог ему судья) Моё дело посоветовать, может другие читатели комментариев примут во внимание мой совет.
подскажите, я уже 3 месяц 2 раза в день делаю сгибание на бицепс, а масса не растет, что делать? как накачаться к лету
раскрыть ветку (1)
1) Чередовать и вносить разнообразие в тренировки, а не только сгибание на бицепс делать. В посте ясно сказано про то, что бицепс любит разнообразие, поэтому - вносите изменения в ваши тренировки.
2) Питание. Надеюсь, тут ничего не надо пояснять. На физическую форму (в т.ч. бицепс) влияет и питание, и режим дня, и правильность проведения тренировок.
Если Вы только и делаете, что дважды в день сгибание на бицепс, а потом трескаете бутеры на диване и играете в доту (я для примера) - то ничего не произойдёт) Все нужно делать в комплексе.
показать ответы
вот интересно пикабушники принципиально создают посты в ссаных пикапост.ру и тд? еще и не читабельно, что мешает просто залить нормально текст и картинки сразу в пост пикабу?
раскрыть ветку (1)
Мне интересно: люди подписанные на данного автора действительно с нетерпением ждут следующего выпуска упражнений на пикабу? Не проще выйти на специальный сайт и посмотреть программы, комплексы упражнений, диету наконец.
раскрыть ветку (1)