Куркумин применение для организма
Возьмите экзотическую страну, найдите в ней распространенный продукт и добавьте поверх него грамотный маркетинг. Что получите в итоге? БАД, на долю которого только в США приходится 328 миллионов долларов. Разберемся, с чем это связано и какой эффект действительно есть у куркумина.
В основном мои материалы выходят на тему растений, грибов и оказываемых ими эффектов. Здесь есть свои особенности, так как зачастую оказываемый эффект накопительный, и раскрывается со временем. Причем у каждого растения и гриба немного отличаются принципы работы. О чем и говорят материалы, собранные в сообществе. Подписывайтесь, чтобы знать больше о способах деликатного разгона мозга.
Правда ли, что применение куркумина оказывает околонулевое действие на организм?
Главная проблема добавок, куда относится тот же прием ежовика гребенчатого, в том, что их действие определяет два полюса мнений. Можно найти жестких адептов куркумы, которые настаивают на её безусловной пользе. И можно найти скептиков, утверждающих о полной бесполезности, за которой стоит применение куркумина. Где же истина?
Что говорит наука
С этим вопросом я пошел на пабмед. Там же искал ответы, когда разбирался можно ли есть мухоморы целиком. По фильтрам лучше выделить сразу клинические исследования с контрольной группой. И вот, что можно обнаружить:
Вообще, основная группа исследований по куркумину касается животных моделей, или затрагивает описание полезных свойств. Но не более того.
Исследования, которые проводились на людях, обладают доказательным эффектом только в контексте восстановительной терапии, при одновременном приеме медицинских препаратов.
Сам по себе куркумин, в контексте потребления БАДов, оказался едва ли не просто вкусовой добавкой с красивым цветом.
Поэтому не стоит ожидать от куркумина волшебных свойств, укрепляющего эффекта для здоровья или каких-то там еще особенностей. Но при этом важно отделять потребление в добавках от постоянного использования. Никто ведь не продает экстракт листьев мате, когда есть йерба мате?
Куркума в пище
Здесь мы переходим в несколько иную плоскость. Куркума, как незыблемый элемент блюд Индии потребляется в больших количествах и на постоянной основе. В контексте местного образа жизни, в совокупности с общим уровнем санитарии, она способна оказать некий общий эффект на организм.
В частности, комплекс растительных добавок, включающий в себя куркумин, способен оказывать противовоспалительный эффект. Но опять же, куркумин в этом случае усиливал общий эффект, работая в синергии с остальным.
Общее влияние куркумы на организм незначительно, и ограничивается общими условиями в духе: меняется состав выдыхаемого воздуха, и не более того. Поэтому верить в то, что куркумин разительно что-то меняет в организме — опрометчиво.
Можно ли найти полезное под куркумин применение для организма?
Помимо пряного вкуса, у куркумина нет значительных преимуществ. Однако, вместе с другими продуктами он способен входить в синергию, оказывая статистически значимое влияние на организм. Хоть и не так мощно, как псилоцибин.
Вспомогательный эффект
Куркуминоиды, составляющие части куркумина, действительно эффективны и оказывают полезное воздействие на организм, но только в ряде случае и соблюдении конкретных условий.
Например, вот это исследование. В нем куркумин фигурирует как источник полезных элементов, используемых при аортокоронарном шунтировании. Опять же, прием 4 грамм куркуминоидов за 3 дня операции и 5 дней после операции снижают общую вероятность повторного инфаркта миокарда.
При волчаночном нефрите куркумин зарекомендовал себя как средство, потенциально снижающее давление человека. То есть, в связке слов «куркумин применение» речь идет про соблюдение конкретных условий и факторов.
Вместо куркумина
Можно говорить про куркумин, как про широко распространенную и популярную добавку. Но не более того.Она не дает значительных изменений в физическом состоянии, не ускоряет нейрогенез. Не стимулирует иммунитет. И, если уж посмотреть, но среди адаптогенов и грибов найдутся куда более эффективные заменители куркумина:
Готу Кола. Отлично способствует синтезу холина и дофамина. Оказывает мягкий стимулирующий эффект на ЦНС. Способствует повышению концентрации и продуктивности.
Гриффония. Природный источник 5-НТР. Естественный прекурсор серотонина. Помогает расслабиться перед сном и быстрее уснуть.
Корень женьшеня. Топовый источник полисахаридов, повышающих общую продуктивность и снабжающий организм силой и энергией.
Пикногенол. Сильный природный антиоксидант. Снижает окислительный стресс, защищает миелиновые оболочки — естественную защиту наших нейронных связей.
Гриб Майтаке. Отлично снижает уровень сахара в организме. Балансирует чувствительность к инсулину, способен удержать и откатить организм к нормальному состоянию на стадии преддиабета второго типа.
Ежовик гребенчатый. Гриб номер один для каждого, кто хочет отладить работу мозга.
То есть, сам куркумин можно принимать вместе с этими элементами. Можно даже жарить ежовик в сливочном масле и посыпать сверху куркумином для вкуса. Вполне себе ноотропно-иммунитетная связка.
Подходящее под куркумин применение для организма
Что можно сказать в итоге. Куркумин хорош в разрезе маркетинговых кампаний и для производителей БАДов. Человеку он может помочь, но только в специфической и достаточно сложной ситуации. И то, с рядом нюансов и допущений.
Больше о растениях, адаптогенах, грибах и прочих инструментах для работы с иммунитетом и мозгом пишу в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи.
Автор: Михаил Грибоедов