Коротенького самоспасителя ещё
Про первое, что необходимо сделать, обнаружив себя во сне. Оно же — и последнее, если сделать правильно. Ну, это, конечно, если нужно из сна выбираться. А если нет, то нет.
С первым абзацем закончили, переходим сразу к предпоследнему.
"Сделать" — не совсем точное слово, лучше было бы "вспомнить" или "ясно осознать", что сон переживается, но не существует. Этим, собственно, он от реальности и отличается — существующей, но не переживаемой.
Проверяется так: из всей мешанины мыслей и представлений выбирается какое-нибудь одно, самое приятное или самое неприятное, неважно. Проживается какое-то время по возможности подробней. Как надоест — переводите внимание на что-нибудь из внешней обстановки. Число объектов, подвижность/неподвижность, близость/удаленность тут не имеют значения. Главное, чтобы это было однозначно внешнее. Ну и в завершение этой маленькой проверочной медитации — очень душеспасительно было бы обнаружить, что и мыслеобраз, и объект (объекты) переживались в одном и том же "объеме", и даже могут восприниматься одновременно.
Вот и всё, собственно. Ну, можно, конечно, ради интереса поискать, что тут остается настоящим, хотя и непереживаемым. Как насчёт вас, например?