Когда на полу увидел таракана⁠⁠

Завершение сезона уличных тренировок мы отметили совместным подходом на 30 секунд способом "бег на месте".
Вообще, прыжки на время – хороший способ развить скорость и выносливость. И многим детям интереснее прыгать, года они видят обратный отсчёт, потому что понятнее, сколько осталось до конца подхода. Начинать можно с 10-20 секунд, постепенно увеличивая продолжительность до минуты и более.