Худею с 68 до 55. День 22⁠⁠

Предыстория:худею с 15 июля,тогда вес был 78,1. К концу января была 72,за февраль похудела до 67.5(выкладывала тут прогресс ежедневно).

Теперь добавляю ежедневно больше шагов(минимум по 10к в марте,затем перейти к 15к ежедневно в апреле,а май делать по 20к в день). Я стараюсь есть больше белка,с учетом моих особенностей организма,но не всегда получается. Мне почти 28 лет,рост 176,работаю удаленно. Худела на интервальном голодании,сейчас просто соблюдаю дефицит калорий. Бжу пытаюсь наладить с переменным успехом. Хочу выстроить здоровые отношения с едой.Я знаю что 55 это недовес для моего роста,но я так весила почти всегда,хочу похудеть а уже потом выстроить мышцы.

Сегодня на весах 67(-650),активно сгоняем водичку после читмила. Вес падал до 66,35 максимально в марте,сейчас увеличился за счет соли и воды. Удивительно что вчера поела роллов на ужин,а водичка все равно уходит

По калориям прогресс такой(еда сегодня всратая:D)

На завтрак сегодня была чашечка кофе и хот-дог домашнего приготовления

После завтрака пошли с мужем в зал. Полчаса на эллипсе,двадцать минут на велике,4 подхода ягодичного моста(35*15/40*15/45*10/45*10) и 4 подхода толкания платформы ногами ,каждый 15*54.

Сегодня решила проверить сколько осталось до достижения 300к шагов за март,осталось не так уж и много! С учетом удаленки для меня это круто

Также отчет по шагам за неделю сформировался,приятно. Больше 10к в среднем

Потом было много разных дел,закупились продуктами на неделю. В том числе взяла на пробу разные прикольные низкокалорийные перекусы,в каждом очень мало калорий,но при этом они не выглядят скучными для желудка. Сейчас это именно то разнообразие,что мне нужно,потому что организм подустал.

Ну и оставшийся обед пищи максимально всратый,я на удивление сегодня вообще не голодна,хот-дог меня насытил сильно. Просто взяла попробовать разных вкусняшек у мужа:) их сложно идеально посчитать,поэтому сегодня дефицит калорий с большим запасом

Поняла что как с едой так и с уборкой мне гораздо легче соблюдать более-менее понедельник-четверг,а пятницу и выходные отдыхать,при этом оставаясь в границах,просто не стремясь к идеалу. Муж тоже рад,больше опций самому вкусняшку ухватить и полежать вместо уборки,ну а я в понедельник с наслаждением делаю генералку,реально расслабляюсь от этого. Завтра замер недели,особых успехов из-за читмила не жду,но рада что смогла расслабиться и немного перестроила свой план. Главное увидеть цифру 65 до конца марта и хотела бы увидеть 60 до лета)

Шажочки сегодня вот такие. Какие-то лиги соревнований появились в приложении,завтра должны обновиться,посмотрим что там будет:)

Вчерашний день тут Худею с 68 до 55. День 21