Худею с 68 до 55. День 21⁠⁠

Предыстория:худею с 15 июля,тогда вес был 78,1. К концу января была 72,за февраль похудела до 67.5(выкладывала тут прогресс ежедневно).

Теперь добавляю ежедневно больше шагов(минимум по 10к в марте,затем перейти к 15к ежедневно в апреле,а май делать по 20к в день). Я стараюсь есть больше белка,с учетом моих особенностей организма,но не всегда получается. Мне почти 28 лет,рост 176,работаю удаленно. Худела на интервальном голодании,сейчас просто соблюдаю дефицит калорий. Бжу пытаюсь наладить с переменным успехом. Хочу выстроить здоровые отношения с едой.Я знаю что 55 это недовес для моего роста,но я так весила почти всегда,хочу похудеть а уже потом выстроить мышцы.

Сегодня на весах 67,65,активно сгоняем водичку после читмила. Вес падал до 66,35 максимально в марте,сейчас увеличился за счет соли и воды.

Итоги по калориям такие,пересчитали с дипсиком мне калораж не менее 1600 в день,отходим от интервального голодания,в приложении не дает поменять норму

На завтрак поела творожок и 4 вареных яйца

После завтрака отправились на длинную прогулку до парка,там тоже долго гуляли. Наслаждаемся весной,ждем когда зазеленеет все🌿🌱🌳🏡. Кроме прогулки были еще шаги сегодня,довольно много)

Разумеется выпили кофеек для настроения☕️

В приложении Pacer для отслеживания шагов сегодня получила новое достижение-21 идеальный день за март. Там в целом много ачивок нападало за март,уже и 50,100 и 200км пройдено,видела у других и 300 бывает значок,интересно успею ли его выбить за март? Для сравнения февраль где я ходила мало)

На ужин сегодня была восьмерочка роллов и вок с курицей,который осилить не смогла,съела около четверти(и жирноват и в целом не зашел). Странно наедаться таким количеством,раньше мы с мужем за два приема пищи съедали сет на четверых. Неудивительно что поправились:D

По шагам сегодня все шикарно,первые 15к:) Очень рада,но пока сложно понять как я буду шагать столько ежедневно в апреле,а в мае я вообще планирую шагать по 20к. Я вспоминаю детство и юность когда была худой молодой ланью с всегда жестким прессом и в целом понимаю почему так было. Крайне редкие походы в кафе,домашняя еда,очень много пеших прогулок,могла весь город обойти чтобы сэкономить карманные деньги на проезд.Выносливость была бешеной,отмахать 10 км в гору по жаре? Легко! А город у нас весь состоит из возвышенностей,так что была в тонусе. Надеюсь вернуться в прайм)

Надеюсь завтра дойти до зала,погулять,сделать закупки в чижике на неделю и придумать что готовить:) ну и конечно хочется отвес,в понедельник постараюст подвести итоги недели,может уйдет водичка(сказала я,после роллов:D)

Вчерашний день тут Худею с 68 до 55. День 20