На завтрак покупной салат, два яйца, 50гр. сыра и чашка чая.
На ужин чашка чая, а также нарезной салат из пекинской капусты, помидор, сметаны и чесночного перца.
На работе следующего дня доедался салат, а также полкило нектаринов.
На ужин два яйца, две небольшие помидорки, курица и 50гр. сыра.
Вес всё ещё держится, не сдаётся.
Я наверное сейчас поступлю неправильно высказываясь именно в том формате в котором буду высказываться, но уже извиняй бомбануло.
Бля а может просто стоит перестать жрать всякую хуйню типа покупных майонезных салатов и неадекватного количества углеводов из фруктов? Может пора перестать жрать жареное? Отказаться от хлеба не? Ну мужик ну ебанный насрал, я бы слова не сказал если бы сам не сбросил 20 кило за 5 месяцев, да у тебя диета длится всего 2 вроде и за это время со 116 ты похудел до 103 и дальше ничерта не меняется. Да казалось бы за 2 месяца ты скинул 13кг но есть нюанс я начинал с веса 98.2 с ростом в 161см рост твой я точно не помню и искать не буду, но точно побольше моего метра с кепкой, так что получается что ты скинул воду и хорошо если немного жира.
Если уж ты решил худеть, ну так худей прекрати есть хуйню и начни есть строго по норме. Да это не так вкусно, де не так сочно/интересно но оно сука работает. Ну я не знаю не можешь отказаться от того что тебе дома и коллеги "подсовывают" ну так и не худей смирись. А если начал худеть, то возьми яйца в кулак и начни худеть по человечески.
Да нет, вы всё правильно говорите )
Именно за такими пинками я и стал сюда на Пикабу выкладывать своё очередное похудение, чтобы меня "подгоняли палками".
Салат майонезный - 150гр. Майонеза там кот наплакал, и я думаю, что он не так уж сильно влияет на общую динамику. Это если уж совсем заморачиваться на ПП и питаться только овощами и варёной грудкой, тогда да, к майонезу нужно так относиться.
и неадекватного количества углеводов из фруктов?
Фрукты - разве это плохо? Наоборот же хорошо! Своеобразный заменитель сахара.
Жареное - пока не могу отказаться, но и ем его по минимуму.
Хлеб - ни крошки на моих тарелках не замечено.
за это время со 116 ты похудел до 103 и дальше ничерта не меняется.
Но это же нормально! Мне тут писали люди, что ВСЕГДА наступает этот момент в похудении, когда вес вдруг встаёт, и это может длиться от нескольких дней до нескольких недель. Это организм перестраивается брать энергию из жиров.
так что получается что ты скинул воду и хорошо если немного жира.
Да, всё верно. И именно в этот момент вес и встал (см. предыдущий абзац).
185см рост )
Фрукты - разве это плохо? Наоборот же хорошо!
Хорошо конечно, только не в таких количествах. 2-3 персика и пакетик риса закроют норму углеводов надежно и со свистом. Больше уже перебор.
Когда вес "встает" это говорит только о том что надо еще уменьшить ккал в рационе или увеличить нагрузку и не более того.
