Худеем к лету⁠⁠

Добрый день.

Челлендж. Пришла весна, пора выходить из зажировки, присоединяйтесь!

Начинаем  начинать сбрасывать жир к лету.  Цель скинуть вес и сохранить мышцы. Вес желаемый 78-

Худеем без диет, жрем все, что хочется, но соблюдаем КБЖУ. Последние две недели КБЖУ было в среднем 2873 кк, белок  1,6, жир 1,4 и угли 3,8 на 1кг веса. Чуть-чуть увеличиваем белки, снижаем жир и угли.

Стартовые параметры рост 173 см, надеюсь, не изменится. Вес сегодня 08.03.26 вечером 88,7 кг. Ха, ИМТ 29.3 предожирение, до ожирения осталось 0,7.

Параметры тела:

1. шея 41 см,

2. грудь 118 см,

3. талия 91 см,

4. бедро 64 см,

5. икры 43 см

6. бицепс 38 см.

Ну и немножко фоток в подтверждение.

Я лентяй, да и нахрен кому это надо, поэтому каждый день писать точно не буду, возможно раз в неделю.