Как я похудел⁠⁠

в ответ на псто http://pikabu.ru/story/_3363917

Короче. Лентяи и иже с ними. Почему лентяи? да потому что вы скорее всего жирные, раз вас заинтересовал этот пост. Я сам такой, пробовал диеты как в том псто, хватало не надолго. Так что для нас жирдяев всё предельно просто. считаем калории, этого достаточно. Перейти на отварную грудку и рис (лучше булку съесть, чем рис, ГИ одинаковый) не под силу таким чувакам как мы. Поэтому делаем все проще. Открываем холодильник и шкафчики, выкидываем нах мазик, хлеб и сахар, конфетки и шоколадки, сыр с жирностью более 15%, колбаску копченую.
Далее. Что же нам жрат?
Завтрак - что хотите из разрешенного.
Обед - Супчик с кусочком Бородинского (просто супчик быстро перестает давать чувство насыщения, просто хлеб тоже, вместе збс)
Ужин - кефирчик, творожок, яички, мяско, короче, поменьше углеводиков и жира, белка как хотите, хоть сельдечей точите.
Еще раз! Считайте калории, блджад, это работает.
Я сидел на 1500. Результат - минус 12 кг за два месяца. Удачи, мои пухленькие, если что долбите в каменты.