Как выбраться из апатии?⁠⁠

подписчикам - дикое извинение, пост ниже ничего хорошего не несет

---

Приветствую.

Девушка, 21 год. Учусь, работаю. Уже давно, еще со школьных времён, у меня бывают периоды апатии. В такие периоды не хочется и не получается заставить себя сделать абсолютно все - от базовой гигиены и употребления пищи до учёбы или выхода на работу. При этом чувствую себя уставшей (при отсутствии любых физических и умственных нагрузок), сонливой, и мне всё равно на всё. Плевать, что копятся долги по учебе, плевать, что несколько дней не ела, плевать, что пора оплачивать жильё. Я просто лежу часами и ничего, абсолютно ничего не делаю. Даже перевести эту лень в что-то ненапряжное (просмотр фильма, игра, чтение книг) не выходит.

Такие периоды бывают разные - когда несколько дней, когда несколько месяцев. Способ насильного выхода из такого состояния я найти не смогла, оно прекращается рандомно. Даже резкая смена обстановки не помогала.

Возможно, в целом это нормально и это просто банальная лень. Но меня пугает, что после каждого такого периода апатия отпускает все меньше. Уже давно нет у меня увлечений, целей, мечты, ничем не интересуюсь. Только дом-работа-учеба. Также после этого резко падают социальные навыки.

Возможно (и даже наверняка), с этим надо идти к психиатру/психотерапевту. А тут уже замкнутый круг - на него нужны деньги, к нему нужно стремление пойти. А я лежу, ничего не делаю, ничего не хочу. Ну а бесплатный мне не положен - в пнд без прописки отказали.

К остальным врачам (кроме психо-)  обращалась, различные анализы показывали норму.

Зачем этот пост - хотела б узнать, как другие люди выходили из подобного состояния. Да, каждый случай индивидуален, но вдруг?