Как регулярный стресс и переработки вредят людям
Регулярный стресс – серьёзно недооценён. И эта схема частично описывает тот механизм, который запускается в наших организмах при его возникновении, что в итоге бьёт по нашим возможностям продуктивно трудиться, избегать ошибок, разряжает нашу батарейку, ухудшает способность восстанавливаться и приносить счастье себе, окружающим и бизнесу.
То есть, когда бизнес загоняет сотрудника в регулярный стресс и хронические переработки, он вредит сам себе.
На схеме светло-голубыми блоками отмечено влияние стресса на человека в первой стадии, стадии, когда организм отвечает на повышенное давление мобилизацией своих сил. Уже за первые 4 недели регулярного стресса человек теряет в когнитивных функциях, способности анализировать, воспринимать информацию, мыслить, расплачивается ростом нервного напряжения.
Второй стадией, которая выделена синими блоками, на 5-8 неделях идёт сопротивление, когда организм переходит в режим экономии своих сил, и у сотрудника возникают значительные проблемы с логикой, резко падает качество решений, ухудшается возможность общаться с людьми, вырастает «токсичность» и практически обнуляются творческие способности. Уже на этой стадии резко падают результаты, они оказываются даже ниже классической 40-часовой рабочей недели.
На третьей стадии регулярного стресса, это уже тёмно-серые блоки, примерно с 9-й недели организм переходит в режим истощения. У сотрудника происходят резкие ухудшения в его гормональной системе, а иммунная система начинает разрушаться. В этой стадии происходит нейродегенерация, включая физиологические изменения в его мозгу, резкое падение качества сна, а сам человек становится намного сильней подвержен развитию хронических, соматических и психологических болезней. Эта фаза бьёт сильно даже по молодёжи. Например, серия исследований профессора Уортона Александры Мишель 2010-х годов говорит о том, что даже молодые и изначально физически здоровые с отличными запасами сил (о которых многие более возрастные могут только мечтать) консультанты всего за 3 года регулярных переработок с графиком в 80-120 часов в неделю приходят к состоянию, когда они начинают воспринимать своё тело и его «болячки» в качестве антагониста, с которым нужно бороться. Словно их собственный организм – враг, который мешает им работать.
И последней точкой реагирования организма на регулярный стресс является фаза угасания. Именно точкой. Печальной и крайне нежелательной. И скорость её наступления сильно зависит от того, насколько силён регулярный стресс.
Собственно, и все эти сроки, 1-2-3 месяца могут наступить намного быстрей, если стресс очень высок, а запасов у организма намного меньше.
Эта схема - часть доказательства одного простого правила "Счастливый сотрудник - успешная компания", которое я объясняю и раскладываю на составляющие в книге "Бережливое управление людьми". Книга полностью доступна в моём ТГ-канале "Тру финансы". Для этого можете не подписываться, просто переходите по ссылке и забираете книгу в удобном формате.