Как помочь гипертонику?⁠⁠

П: «Доктор, я честно пью свои таблетки каждый день! Но давление иногда всё равно капризничает. Может, мне свеклой закусывать или чеснока на ночь наесться? Все же ищут натуральное, чтобы хоть как-то сосудам помочь!»

Как только речь заходит про лечение гипертонии едой, люди готовы жевать килограммами чеснок и пить литрами сомнительные настойки. Таблетки = наша база, наш фундамент, который отменять нельзя. Но пациенты всегда ищут альтернативные способы помочь своей терапии работать лучше.

И знаете что? Медицина тут с вами абсолютно согласна! Сейчас разберу съедобных помощников для ваших сосудов.

1. Свёкла

В ней содержатся мощные нитраты, которые в организме превращаются в оксид азота. Оксид азота дает команду стенкам сосудов: «Выдыхаем!». И сосуды расслабляются так же сильно, как я на диване после трудовой недели смены. Но есть нюанс, если у вас барахлят почки или есть камни, не налегайте. В свёкле много оксалатов.

2. Бананчик

Калий активно выгоняет из организма лишнюю соль (натрий) и воду. Меньше воды в системе = меньше давление на трубы. Давление падает так же стремительно, как цены на бензин... Хотел бы я так написать, но увы, цены на бензин только растут, а вот давление от калия реально снижается! Диабетикам не советую, всё-таки это очень сладкий углевод.

3. Темный шоколад (Строго от 70% какао!)

В настоящем горьком шоколаде полно флавоноидов, которые делают сосуды эластичными и мягкими.

П: «Док, а если я разом целую плитку наверну, давление рухнет?»

Я: «Давление, может, и не упадет, а вот сахар улетит в космос. Лучше по чуть-чуть, в меру, окей?»

Противопоказаний почти нет, разве что аллергия на удовольствие! 🤣

4. Гранат (Красная щетка)

Крутейшие антиоксиданты, которые не только помогают давлению, но и снижают холестерин. Но есть нюанс, если пьете свежий гранатовый сок, обязательно разбавляйте его водой, иначе ваша зубная эмаль очень быстро скажет вам «прощай».

5. Чеснок

Как и свекла, он способен круто повышать уровень того самого оксида азота, расслабляя спазмированные кровеносные трубы. Да, запах специфический, но сосуды говорят искреннее спасибо!

Помимо этой великолепной пятерки, есть листовая зелень, цельнозерновые крупы и еще масса полезного. Но если собрать всё это вместе в грамотную систему, получится знаменитая диета DASH (специальный рацион против гипертонии). Я много писал про нее ранее, официально признанный во всем мире способ лечения АД. Сделайте репост этой шпаргалки своему знакомому гипертонику, давайте сделаем этот мир чуточку лучше!

Больше интересных и полезных статей в моем канале MAX