КАК АСАНЫ ВЛИЯЮТ НА НАШИ ЧАКРЫ?⁠⁠

1️⃣Корневая Чакра. Чакра связывает нас с землей. Асаны, которые помогают заземлиться и создают прочное основание, опору.

2️⃣ Сакральная чакра. Позы создают пространство для вас, помогают разогреть свое тело и начать открывать бедра.

3️⃣Чакра солнечного сплетения. Для разогрева выбирайте те асаны, котопые разожгут ваш внутренний огонь и дадут вам новый энергии, Если у вас много энергии выбирайте охлаждающие позы, такие как повороты или изгибы.

4️⃣Сердечная чакра. Для баланса Вашем этой чакры, выбирайте позы, открывающие переднюю или заднюю часть груди и плеч.

5️⃣ Горловая чакра. В открытии и балансировании данной чакры, идём в асаны, которые открывают горло и шею.

6️⃣ Чакра Третий глаз. Балансируем через медитацию, но есть несколько поз йоги, которые помогут вам вернуться к вашему интуитивному я. Позы, которые переворачивают голову или касаются лба землей или коврика.

7️⃣ Коронная чакра. Медитации это лучший способ сбалансировать данную чакру. Медитация помогает нам сосредоточиться на моменте, освобождая наши умы от забот и беспокойства о прошлом и будущем.