Интуиция?⁠⁠

это опасная штука. Ты создаешь не существующую проблему внутри себя, и как итог - она происходит - а это не есть хорошо, но по сути ты сам её создал в своей голове.
Попробуй обмануть мозг, найди ту проблему (не совсем большую) которую ты знаешь (не катастрофу - просто какой-нибудь казус) и попробуй на ней зациклится, и потом уже её будешь решать. Это хотя бы тебе не даст создать другие траблы вокруг себя, а мозг будет более-менее спокоен и займется этой небольшой проблемой

повышенная тревожность, заниженная самооценка, чувство, что хорошее не может происходить со мной, не заслуживаю бла-бла - стандартно, у многих так. многие пьют антидепрессанты, стимулируют хорошее настроение. не надо так) живи сегодняшним днем и наслаждайся моментом. хороший человек должен быть счастлив хоть иногда, ты заслуживаешь то замечательное, что с тобой происходит. не жди плохого, мысли материальны, порадуйся за себя и себя порадуй.

Рассказываю, что делаю я. Вот, допустим ты сидишь. Руки на коленях. Попробуй сосредоточится на ощущениях правой (например) руки - внимательно-внимательно. Проследи ощущение от кончиков пальцев до запястья, осознай, что в этот момент чувствует та часть ноги, на которой лежит рука. Сделано? Двигаемся дальше. Продолжая держать внимание на правой руке, "осознаешь" левую руку. Это сложно, но помни, внимание нужно держать одновременно на обеих руках. Если получилось, подключаем ощущения в ногах - по отдельности правой и левой (при этом не забываем про ощущения рук и тех точек, в которых руки с ногами соприкасаются). Если ты мега-человек - и у тебя и это получилось, то, продолжая следить за руками-ногами, сосредоточь внимание на дыхании. На том, как в тебя попадает воздух. Что чувствует при этом ноздри, как двигается грудь... может, она задевает руки?
И так - пока не надоест. Здорово помогает сосредоточится на настоящем моменте и отвлекает от размышлений "о смысле бытия".
Удачи.

страдаю той же проблемой,прекрасно тебя понимаю...
это самобичевание входит в норму(

Была подобная история - мужик совершил самоубийство потому что у него все было хорошо и он испугался грядущих трудностей. Так вот - не вздумай поступать как тот идиот!!

да да)
и придерживаться принципа "Здесь и сейчас"))

Я в таких случаях напоминаю себе, что проблемы надо решать по мере их поступления)))

Ты же понимаешь,что после ограбления банка, нельзя все сразу тратить?