И снова о диетах
В ответ на пост https://pikabu.ru/story/uvazhaemyie_khudeyushchie_i_uzhe_pok..., расскажу свою небольшую историю похудения.
Результаты мои не столь впечатляющие, но стоит отметить, что я изначально был не в такой ужасной форме. Я похудел со 108 кг до 96 кг за пять месяцев, моя цель - 88 кг, что при росте 193 мне кажется более чем хорошо. Мой руководитель на работе, который научил меня этой диете сбросил 50 кг за год (со 140 до 90 кг при росте 189 см).
Итак, собственно в чем суть диеты. Пять будних дней мы питаемся следующим образом: завтрак - овсяная каша (беру в пакетиках, которую не надо варить и с минимумом сахара), на воде, на обед гречка тоже на воде грамм 200-300 (стараюсь есть в два приема), на ужин вареные/печёные/гриль/сырые овощи (не крахмальные) кабачки, помидоры, баклажаны, зелёная фасоль и прочее. Также в течение дня съедаю два яблока. Каждое утро обязательно взвешивание с фиксацией результатов, чтобы был виден прогресс. Плюс стараться больше двигаться, проходить пару остановок пешком, в тёплое время года бегал, но на зиму сделал перерыв, скоро снова начну. И теперь к главной фишке диеты: вечер пятницы, субботу и воскресенье можно есть абсолютно все, что захочется, вплоть до запивания пиццы молочным коктейлем. Алкоголь в умеренных тоже позволительно (в период с вечера пятницы по вечер воскресенья соответственно) и не сильно влияет на цифру на весах.
Чем хороша эта диета: значительно проще переносить тяготы и лишения, если захотелось шаурму - четко понимаешь, что через пару дней ты её съешь без зазрения совести. Плюс постепенно перестает ломать, желудок уменьшается, уменьшается количество съедаемого. Также ощутимый плюс - резко уменьшается время, затрачиваемое на приготовление еды и существенно экономятся деньги.
Простите
за сумбурность изложения, чукча не писатель, надеюсь, что кому-то помогу. Если есть какие-нибудь вопросы, готов ответить, но я не прямо супер пупер диетолог, возможно эта диета известна под каким-нибудь названием, но мне об этом неизвестно, если что - поправьте)
Фотографий не будет, потому что не люблю я это дело, себя любимого на пленке запечатлять, да и изначально не особо верил в диету, поэтому не фотографировал своё состояние "до".
