Ещё пример
Завтрак - омлет (два яйца, столовая ложка молока, половинка помидорки) и два хлебца
Перекус - два киви
Обед - суп (куриная грудка, брокколи, цветная капуста, болгарский перец, морковь) и два хлебца
Перекус - салат (пекинская капуста, огурец, болгарский перец, чайная ложка оливкового масла)
Ужин - Форель запечённая и брокколи
