Дорогие друзья!⁠⁠

После продолжительной болезни, которая до сих по немного меня мучает я хочу возобновить тренировки, но облизываясь назад я осознал, что мой подход к ним был дилетантский, и не системным! В этот раз я хочу прийти в какой-то определённый системе от уровня "новичка" до хотя бы "трудяги"

Из спортинвентаря имеет лишь гиря 24 кг, и всё!

Не хочу в самом начале нагружать свой организм, но что бы чувствовать себя живым нужна определённая нагрузка. Если у вас есть график тренировок на улице с помощью турникетов, и брусьев буду рад вашим предложениям!

Заранее благодарю от всего сердца! 💗