Ребьзя, наконец то я проснулся и нет желания, не курю уже 8ой день, бросил без всяких табексов, последних тяжечек, жевачек и пластырей, так как осознал, что любая слабина в этом вопросе недопустима и может быть фатальной.
Если что, мне 36, курил с 7ми лет, ну баловство, с 12 лет уже системно, ломок отвыкания было 3 дня, так как непонятно, что делать, много лишнего времени, ну и опустошенность дней 5, а вот вчера уже как будто пофиг стало. Дерзайте, это всем под силу.
Умница!
Если накатит "хочу курить, немогу", попробуй сделать три грубоких вдоха-выдоха, и постарайся отвлечься. Займи себя чем нибудь.
Эти вдохи-выдохи каким то странным образом создают ощущение как будто ты уже покурил.
Не могу обьяснить точно почему. Мне тоже посоветовали и мне помогло.
Да, про технику дыхания согласен, увидел в 5ти минутном видосе, мне первые три дня только это и спасало, а смысл там в насыщении мозга кислородом. Техника 4-4-6, 4сек вдох, 4 сек задержка и 6 сек выдох, реально работает.
