Я вот уже наверное последние пол года страдаю дичайшей бессонницей. Перепробовал всё от переутомления до недоедания. Даже сейчас, ложусь (еще возможно и не усну) в 6 утра. Как кто с этим борется и существует ли какой-нибудь метод, который поможет победить этот недуг?
Знает кто?
Ну во-первых, к врачу (сомнологу или хотя бы неврологу).
Во-вторых, если первый вариант кажется слишком скучным, то попробовать попить: магний, GABA, мелатонин или триптофан/5HTP.
Но лучше все-таки к врачу.
Ромашка, мята, горячий душ перед сном. Никакого телефона за час-два до сна. Много гулять и дышать, меньше работать. Кушать кучу витаминов
Работаю то из дома, но вот граффик работы очень не красивый... Почти постоянно. Горячий душ и чай с мятой, звучит классно
А я работаю удаленно. 2- 3 ч в один конец мотаюсь. Вот это не очень красивый график тоже. Сил оставляется очень много в дорогк
