Анонс⁠⁠

31 августа исполняется год Лиге психотерапии на Пикабу. Это дело надо отметить :)

Аудитория у нас подготовленная, проверенная

апрельским тренингом 18ДП,

июньским разбором рисунков на Международный день защиты детей,

недавним шуточным тестом Про зверей,

и обсуждениями, которые за год собрали почти 100 000 комментариев

http://rabota-psy.ru/stat/

всё-таки 8 тысяч подписчиков Лиги, это не шутки!

Хочется чего-нибудь такого психологического, пробирающего до нутра, особенного. Раз хочется - надо делать!

Упражнение, которое я анонсирую данным постом, потребует от вас 10 минут свободного времени, тишины и желания заглянуть внутрь себя.

В день проведения мероприятия, я выложу аудиофайл с заданием-инструкцией к заданию "Опушка леса". Это упражнение на воображение: нужно представить, как ты подходишь к лесу, зовёшь выйти из него кого-то и взаимодействуешь с ним: кормишь, задаёшь вопрос и провожаешь обратно в лес.

На разных этапах выполнения задания человек чувствует себя по-разному. В этих эмоциях внутри вас таится то, что скрывает от вас ваше подсознание. Именно им нужно будет уделить особенное внимание.

По опыту проведения упражнения, на любом из этапов выполнения задания, а их десять:

приближение к лесу и нахождение на опушке леса

контакт с лесом, призыв внутрь леса

встреча, контакт с существом

осознание, почему оно появляется именно таким

кормление, угощение и преображение существа

прикосновение  к нему

охрана сна существа

осознание, почему вы пришли на опушку именно таким

вопрос - ответ существу

проводы существа обратно в лес

может потребоваться больше времени, чем даётся в записи. В реальной практике, на сессии, психотерапевт подстраивается под вас индивидуально и ждёт, пока вы будете готовы продолжить.

Онлайн вы просто прослушаете запись ещё несколько раз, если в какой-то момент отстанете от темпа, погрузившись в свои переживания. Это нормально, но в реалиях 31 августа, а это не только год со дня появления Лиги психотерапии, а прежде всего рабочий день, может потребоваться дополнительное время. Делать упражнение лучше не на бегу и не за полчаса до выхода из дома на важную встречу :)

До встречи онлайн!